Главная » Виды пенсий » Девушка отказала встречаться, что делать? Торможение двигателем и акпп. Как выглядит отказ в Шенгенской визе

Девушка отказала встречаться, что делать? Торможение двигателем и акпп. Как выглядит отказ в Шенгенской визе

По статистике Американского института безопасности дорожного движения, в среднем водитель нажимает на педаль тормоза 75000 раз в год. В условиях города этот показатель растёт в разы, а у водителей, предпочитающих агрессивный стиль вождения, ещё больше. Подвергаясь большой нагрузке, тормозная система или один из её элементов становятся уязвимы и могут неожиданно выйти из строя. И если это происходит на ходу, то доставляет массу неприятных ощущений водителю и создаёт угрозу как для него и его пассажиров, так и для других участников движения.

Самыми распространёнными причинами отказа тормозов являются потеря тормозной жидкости из-за негерметичности системы. Но вне зависимости от причин, следствие одно - автомобиль невозможно остановить обычным способом. Поэтому нужно использовать один из следующих вариантов.

«Продавить» систему

Именно потому, что тормоза — самая важная система безопасности, она разбита на два контура. Если есть проблемы в одном контуре, то может сработать второй. Поэтому нужно некоторое время продолжать интенсивно давить на педаль (и в случае когда она провалена, и в случае её ступора), но не постоянно, а поступательными движениями, создавая давление в системе.

На автомобиле с «механикой»

Нужно применить торможение двигателем, то есть постепенно понижать передачи одну за другой. При этом педаль сцепления должна быть выжата минимальное время, чтобы не терялась связь двигателя с коробкой. При переходе на пониженную передачу стрелка тахометра не должна заходить в красную зону. Резкое переключение на 2-ю или 1-передачи может привести к заносам или повредит коробку.

Фото: flickr.com / Latemodel Restoration

На автомобиле с «автоматом»

Перейдите в ручной режим и так же постепенно снижайте скорость, как при механической коробке. Если такой возможности нет, можно перевести рычаг коробки из положения «D» в положение «1» (ограничение диапазона) или на первую передачу, когда механизм сам совершит понижение.

Стояночный тормоз

Для более эффективного торможения можно применить стояночный тормоз. Это может быть «ручник» между креслами или отдельная педаль. Включать его нужно плавно и быть готовым отпустить при блокировке колёс.

Включение первой передачи или «паркинга»

Если другого выхода нет, то можно замедлить машину, перейдя на первую передачу и заглушив двигатель. Ключ не должен быть повёрнут до конца, чтобы не заблокировался руль. Включение заднего хода может быть эффективнее, но сделать это будет крайне затруднительно. Многие современные коробки защищены от включения задней передачи на ходу, и тогда на них нужно включать режим «паркинга». Все эти три способа с большой долей вероятности повредят коробку передач, поэтому может быть дешевле повредить деталь кузова, а не дорогостоящий агрегат.

Контактное торможение

Остановка с помощью препятствий бывает двух видов. Первый, когда нет угрозы жизни, и есть возможность замедлить движение. Это можно сделать, выехав на обочину или притираясь к бордюру. Такой манёвр нужно совершать очень аккуратно, поскольку изменение сцепных свойств может вызвать резкую смену траектории движения.

Вторая — самая критическая ситуация, когда продолжение движения может вызвать необратимые последствия. Нужно тормозить в препятствие. Оптимально для этого подойдут кусты или сугробы, хуже — заборы и отбойники, и самое последнее — другие автомобили, фонарные столбы, остановки и пр. Но прежде, чем направить автомобиль в препятствие, убедитесь, что рядом нет людей. И лучше снести бока нескольким машинам, чем вылететь на оживлённый перекрёсток или полосу встречного движения.

Фото: flickr.com / Jack Lyons

Застрявший под педалью предмет

Если во время поездки бутылка, банка, детская игрушка или ещё какой-либо твёрдый предмет закатился под педаль тормоза, то это не менее опасно, чем отказ тормозов по причине их поломки. По возможности попытайтесь остановить автомобиль с помощью двигателя. Если в салоне есть кто-то ещё, попросите пассажира убрать предмет из-под педали. Не отводите надолго взгляда от дороги, поскольку в обратном случае не сможете среагировать на изменение обстановки. Но чтобы такая ситуация не возникала, следите за предметами в салоне. Держите бутылки и банки в подстаканниках или карманах дверей. Пакеты с покупками завязывайте или убирайте в багажник, поскольку выскользнувший предмет может перекатываться по полу и в конце концов оказаться под педалью. Если вероятность такой ситуации велика (например, ребёнок уронил игрушку), лучше остановиться и убрать опасный предмет.

При невозможности затормозить обычным способом, важно не впадать в панику и не делать очень резких манёвров. Резкое изменение любого вектора может привести к заносу, и тогда автомобиль перестанет быть управляемым вообще.

При попытке остановить машину без тормозов, нужно помнить о рулевом управлении и быть в постоянной готовности к корректировке движения. Машина может уйти в занос из-за блокировки одного или нескольких колёс.

При отсутствии тормозов старайтесь не глушите двигатель. Многие элементы автомобиля (электроусилитель руля, освещение, стеклоочистители и пр.) не смогут работать без его участия, чем осложнят и без того непростую ситуацию.

Замедлить движение могут открытые двери и люк, создавая дополнительное аэродинамическое сопротивление (на автомобилях, ставящих рекорды скорости, даже выбрасываются парашюты).

Перестроения из стороны в сторону создают дополнительное сопротивление качению, что также снижает скорость движения автомобиля.

Предупредите пассажиров о проблеме. Они должны быть пристёгнуты и готовы к нестандартным ситуациям.

При возникновении аварийной ситуации постарайтесь сообщить об этом другим участникам движения звуковыми сигналами и дальним светом.

Профилактика

Вовремя походите ТО, во время которого проверяется в том числе и работа тормозной системы.

Обращайте внимание на «звоночки» - изменение длины хода педали, «пустота» при нажатии, которая потом пропадает, появление лужиц под машиной после остановки и т.п.

Перед началом активного движения проверяйте эффективность тормозов, останавливаясь при небольшом наборе скорости.

Плавное движение в спокойном режиме уменьшает износ и повреждение деталей автомобиля, а прогнозирование ситуации предоставляет больше возможностей для действий, если происходит какой-то сбой.

Периодически проверяйте отзывы на автомобиль вашей модели, даже если вы не обсуживаетесь у официального дилера. Среди компаний может быть и та, в которой устраняют неисправности — в том числе, и тормозной системы.

Пресс-релиз производителя
Пресс-релиз производителя
Пресс-релиз производителя
Пресс-релиз производителя
Пресс-релиз производителя
Пресс-релиз производителя
Пресс-релиз производителя
Пресс-релиз производителя
Пресс-релиз производителя
Пресс-релиз производителя

В большинстве случаев, первая любовь для всех является тяжелым испытанием. И чтобы сгладить муки первых любовных неудач необходимо понимать, что ответить и что делать если девушка отказала встречаться. При должном подходе вы сможете исправить ситуацию. Если отреагировать на отказ грамотно, то можно без проблем начать отношения с этой девушкой или легко найти другую даму сердца.

Что делать, если девушка отказала встречаться?

Необходимо успокоиться и не паниковать. Не показывайте ей, что вы ее любите. Пусть она думает, что вы предлагаете отношения кому попало. Если она поймет обратное, то шансов станет меньше. Ведь (вопреки своим словам) дамы ненавидят однолюбов.

Также вам необходимо понять, правильно ли вы предложили встречаться. Может, это выглядело, как «Привет, я Вася. Давай поцелуемся?». Чтобы добиться расположения противоположного пола необходимо научиться общаться с девушкой. О том, как это сделать, написано .

Обязательно подумайте и разработайте план действий. Поймите, чем обоснован ее отказ и как сменить ее гнев на милость. При этом не просите совета у друзей, подруг, ее подруг, экстрасенсов и проч. Старайтесь сами контролировать ситуацию.

Что ответить, если девушка отказала встречаться?

«Сдохни сволочь!» — в таком духе отвечать не стоит. Если вы очень обижены или злитесь, то просто промочите. Пусть она думает, и пытается понять, что вы чувствуете.

Также не надо каяться, извиняться или умолять. Все эти пути ведут во , из которой просто нет выхода. Проявите твердость, и у вас может появиться еще один шанс.

Можно ответить ей нейтрально «понятно», «ничего страшного», «ладно будем друзьями» и проч. Но не стоит после отказа сразу же начинать с ней тесно общаться. Иначе, вам снова грозит френдзона.

Можно ответить ей с юмором. Но не надо переигрывать. В противном случае, она подумает, что вы просто шутник, и тогда о романтических отношениях не будет речи.

И не надо выпрашивать причину отказа или обещание подумать. Это не покупка пылесоса. Любовь невозможно всучить с помощью хорошей рекламы.

Почему девушки отказывают парням в отношениях?

Если девушка отказала встречаться, то вы ей не нравитесь. Другие причины — это (в большинстве случаев) простые отговорки. Чтобы исправить ситуацию, вам требуется:

Сменить имидж;
Начать вести себя по-другому;
Заняться спортом или творчеством;
На некоторое время, оставить даму в покое;
Понять, чего ей хочется;
Постараться стать лучше.

Девушки любят серьезных парней, которые могут решать проблемы и в меру проявляют эмоции. Но существуют и небольшие отклонения от курса. Ведь каждый случай индивидуален.

Меняйте себя качественно и постепенно. Тогда все причины померкнут перед ее чувствами. Если девушка любит, то она встречается вопреки всему.

Иногда (!) дамы не хотят отношений в силу того, что мало знают парня или просто капризничают. Если она общается с вами нормально и не игнорирует, но близости не хочет, возможно — это такой случай. Здесь можно начать с ней дружить, но только с четкой целью перевести дружбу в любовь.

А если она не хочет быть с вами, но во всю «мутит» с другими, то вы ей не нравитесь. Тут придется просто работать над собой. Ничего другого не дано.

Не верьте отговоркам

Чтобы отшить назойливого поклонника, девушки могут придумать следующие причины отказа:

Не хочу иметь парня из моей школы — из разряда «потому что гладиолус»;
Для меня учеба на первом месте — а совместить конечно не реально!
Ты слишком хороший для меня — ты слишком красивая для меня, пойду трахну бомжа!
Мы разные — вообще, мужчина и женщина не могут быть одинаковыми (анатомия 8 класс);
Я не хочу никаких отношений — не плохой ответ, когда девушке лет 70.

Только не стоит сразу показывать ей правду. Сделайте вид, что поверили в отговорку, но не сдавайтесь. Просто не слушайте ее и не ищите причин, по которым вы не можете быть вместе.

Ситуации, когда девушка отказала встречаться случаются у каждого парня. Не стоит разыгрывать трагедию. Постарайтесь добиться ее расположения, если нет, то идите к другой. Относитесь к этому легко, тогда ваша личная жизнь точно сложится. А если вы впадете в депрессию, то лучшие годы жизни точно пройдут в гордом одиночестве.

И очень полезные статьи.

Органы мочевыводящей системы часто подвергаются различным заболеваниям. Многие из них бывают довольно серьезными, а некоторые вообще приводят к летальному исходу. К таким опасным патологиям относится отказ почек.

Заболевание диагностируется в случае, если почки не способны выполнять свои функции. В организме сразу нарушается водно-солевой и кислотно-щелочной баланс. Одновременно с этим пропадает возможность правильного вывода урины, что способствует гибели организма.

В большинстве случаев почечная недостаточность формируется на фоне небрежного отношения человека к своему здоровью. Даже при случайном травмировании или патологическом поражении органа своевременное обращение к специалистам оставляет возможность возобновления его функциональности.

Отказ внутреннего органа может случиться и у взрослых, и у детей. Некоторым диагностируют недостаточность одной почки, в тяжелых же случаях болезнь накрывает оба органа. Такой исход – это, практически, приговор заболевшему.

Что происходит при отказе почек

Почки в организме выполняют важные функции. На них лежит ответственность за фильтрацию продуктов обмена, вывод токсинов и вредных соединений. При сбоях в работе органа, происходит:

застой мочи;
нарушение в очищении крови;
скопление токсинов;
отравление внутренних органов вредными веществами.

Все это может спровоцировать токсическое отравление организма и повлиять на другие органы, вплоть до их отказа. Если опоздать с обращением к врачу и не провести очистительные меры в оргазме, то продолжить жизнь человек уже не сможет.

Разновидности заболевания

Почечная недостаточность может проявляться в двух формах:

Острая – возникает при резком нарушении функциональности почек по причине интоксикации организма. Такое случается из-за дисбаланса воды и вредных соединений, которые способствуют нарушению кровотока в почке. Эта разновидность поддается лечению, но лишь в случае незамедлительного обращения за медицинской помощью.
Хроническая – развивается на фоне других заболеваний, которые приводят к отравлению организма продуктами жизнедеятельности. У такого течения болезни нет выраженных симптомов. При поражении небольшого участка почки, здоровая ткань пытается заместить его и выполнить двойную работу. Постепенно ее функциональность снижается, что приводит к полному отказу органа.

Почечная недостаточность у детей

Заболевание чаще поражает взрослых, нежели детей. Очень редко в раннем возрасте диагностируется отказ почек. Начать развитие болезнь может лишь на фоне врожденных патологий органа. В таких случаях, ребенку назначается диета и регулярно проводится соответствующая терапия. Прогнозировать срок жизни малыша специалисты не в силах, но при выполнении всех врачебных рекомендаций у ребенка есть шансы прожить нормальную жизнь.

Причины почечной недостаточности

На развитие почечной недостаточности могут повлиять самые различные факторы. В медицине существует распространенная классификация, по которой причины отказа почек разделяют на три группы:

Преренальные – факторы, которые нарушают кровообращение в организме. Понизить кровяное давление до критического минимума могут:

кровотечения различного происхождения;
сепсис;
сахарный диабет;
ожоги;
нарушения в работе сердца;
печеночная недостаточность;
анафилактический шок.

Ренальные – причины, по которым возникают проблемы с функциями почечной паренхимы и интерстициальной тканью почек. К ним относятся:

васкулит;
тромбоз кровеносных сосудов в почке;
расслоение аневризмы аорты;
гломерунонефрит;
интерстициальный нефрит;
гемоглобинурия;
ишемия;
миоглобинурия;
отравление токсинами;
обструкция артерий или вен;
пиелонефрит;
паппилярный некроз;
преципитация внутри почки.

Постренальные – факторы, из-за которых появляется непроходимость мочевыделительных путей. Их подразделяют на:

Механические причины. Среди них:

злокачественные опухоли мочевого пузыря или забрюшины;
простатизм;
уменьшение просвета мочеточников;
гематомы различного генеза;
камни;
закупорка мочеточников сгустком крови.

Функциональные факторы. К ним относятся:

патологии головного мозга в острой фазе;
беременность;
нейропатия при диабете;
длительное применение ганглиоблокаторов.

Иногда, спровоцировать развитие почечной недостаточности может гиперкалиемия или обезвоживание организма.

Токсины

У одного из десяти пациентов, столкнувшихся с почечной недостаточностью, орган перестает функционировать по причине влияния различных нефротоксинов. Существует более сотни веществ, наносящих почкам непоправимый вред. Самые опасные:

Хинин;
антибиотики ряда аминогликозидов;
препараты обезболивающего действия, имеющие в составе фтор;
Каптоприл;
нестероидные противовоспалительные средства;
рентгеноконтрастные препараты, использующиеся в диагностических целях.

Внутренними отравляющими веществами могут быть пигменты, гемоглобин и миоглобин, которые покидают кровяные и мышечные клетки по причине травмы (сдавливания), дефицита ферментов (наследственное заболевание) или из-за патологии неврологического характера, сопровождающейся судорогами. Также распад тканей мышц может быть вызван комой (у людей, употребляющих алкоголь и наркотики).

Внешние токсины, разрушающе действующие на почки, таковы:

средства, оказывающие седативное влияние;
Рифампицин;
фосфор;
препараты мочегонного действия;
окись углерода;
этиленгликоль;
четыреххлористый углерод;
средства с ацетилсалициловой кислотой;
Теофиллин;
спиртосодержащие напитки;
соединения брома и хлора;
наркотики;
соли тяжелых металлов (ртути, золота).

Почечная недостаточность не является мгновенным заболеванием – она развивается довольно продолжительное время. Поэтому при необходимости употребления или взаимодействия с перечисленными токсическими веществами стоит контролировать свое здоровье и регулярно посещать специалиста в профилактических целях.

Характерные проявления

Признаки отказа почек различаются в зависимости от формы заболевания. Острая характеризуется такими симптомами:

наличие капель крови в моче;
проблемы со сном;
боли в животе и спине;
повышенное артериальное давление;
зуд на кожных покровах;
слабость и утомляемость;
постоянная жажда;
отеки;
тошнота и рвота.

По мере развития заболевания, симптоматика проявляет себя все сильнее. Постепенно, поход в туалет становится проблемой – количество мочи уменьшается, а спустя время, она и вовсе не выделяется. Последствием этого становится развитие анурии, которая грозит застоем урины. Все эти патологии лишь ускоряют процесс нарушения функциональности почек. В итоге может случиться уремическая кома.

Заболевание в хронической форме, ведущее к отказу почек, постепенно проявляется нарушением мочеиспускания: пациентов беспокоят частые позывы в туалет, в том числе и в ночное время, но выделения урины незначительны. Также появляется:

кровоточивость десен;
неприятный запах изо рта;
болезненная ломота в костях;
отечность конечностей;
нарушение функциональности ЖКТ;
полиурия.

Если не обращать внимания на эти симптомы, то, со временем, при малейших ушибах будут появляться кровотечения. Постоянными спутниками станут одышка и сонливость. В сознании возникнет спутанность. У женщин начнет развиваться аменорея – отсутствие менструации на несколько циклов.

Самое ясное проявление хронической почечной недостаточности – «уремический иней» – поражение кожи лица и шеи белым налетом.

Осложнения

Последствия почечной недостаточности довольно опасны. При острой форме заболевания в почке развивается некроз коркового содержимого. Появляется он из-за нарушенного кровообращения в органе. Последствия застоя крови отразятся появлением отеков. Часто это сопровождается пиелонефритом и распространением инфекции на оба органа.

Хроническое заболевание угнетает функциональность центральной нервной системы. Появляются проблемы с:

уремическими токсинами, которые спровоцированы нарушением образования мочи;
дрожью в руках и голове, которые сопровождаются судорогами;
затруднением мышления.

Пациенту с симптомами отказа почек становится сложно помогать, поэтому повышается вероятность летального исхода.

В случае отказа одной почки или распространением недостаточности на оба органа значительно снижается выработка эритропоэтина. Такая дисфункция способствует развитию анемии, которая является непосредственным спутником при отказе почки. Помимо этого, когда отказывают почки, наблюдается:

нарушение в иммунной системе лейкоцитов (при этом повышаются риски поражения инфекциями);
нарушается работа сердечно-сосудистой системы;
развивается гипертензия.

Пациенты с почечной недостаточностью в хронической форме становятся уязвимы для инфарктов и инсультов.

Отказ органа провоцирует нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Также может произойти внутреннее кровотечение. У представительниц прекрасного пола уменьшается количество половых гормонов, что влечет за собой невозможность к деторождению.

Своевременное обращение за помощью дает пациенту шанс на здоровую жизнь.

Лечение

Путь к выздоровлению начинается с прохождения исследований и определения на что еще способны почки, и какова форма заболевания. Острую стадию поражения можно победить полностью (если вовремя проведена диагностика), а хронической необходимо более длительное лечение и восстановление. Бывали случаи полного исцеления, но шансы очень малы.

Терапия происходит в несколько этапов и под обязательным контролем врача.

Проводятся терапевтические мероприятия. На этом этапе необходимо снять воспаление. На помощь приходят антибактериальные препараты и лекарственные сборы. Действенными считаются: березовые и брусничные листья, хвощ, подорожник, птичий горец, мать-и-мачеха. Противовоспалительными свойствами обладают сок тыквы и березовый напиток.
Применяются лекарства на растительной основе. Они постепенно уменьшают прогрессирование заболевания. Чаще всего применяются Хофитол и Леспенефри.
Устраняются возникшие осложнения. Большое внимание уделяется патологиям сердечно-сосудистой системы: анемии и повышенному давлению.
Проводится поддерживающая терапия. Она включает в себя перитонеальный диализ, переливание крови, гемодиализ.
Пересадка почки. Операция проводится в слишком запущенных случаях, когда собственный орган не может восстановиться.

Избежать замены органа возможно при своевременном обращении к врачу, который проведет диагностику и назначит соответствующее лечение. Обычно, оно включает в себя особое питание с минимальным количеством фосфора и натрия.

Как помочь почкам

Избавляться от болезни всегда сложнее, чем предотвратить ее появление. Поэтому необходимо периодически помогать внутренним органам справляться со своими функциями. В частности, восстановить нормальную работу почек поможет:

снабжение организма достаточным количеством жидкости – около двух литров в сутки. Можно употреблять воду, зеленый чай, компоты, а лучше травяные настои, приносящие пользу и помогающие органам. Готовятся они из полевого хвоща, кукурузных рылец, шиповника, толокнянки и березовых почек. Мочегонными свойствами обладает брусничный и клюквенный морс;
ароматерапия – позволяет улучшить работу почек и удаляет лишнюю жидкость. Массаж с эфирным маслом справится с отеками и предотвратит появление воспалений;
применение медикаментов, повышающих секреторно-экскреторную функцию почек;
употребление продуктов, положительно влияющих на функциональность органа. К ним относятся: орехи, зелень, свекла, капуста, дыня, морковь, гречка и геркулес.

При отказе почек очень важно правильное лечение, назначить которое может лишь специалист, исходя из сделанных исследований. Поэтому не стоит заниматься самолечением и откладывать визит к врачу – это может плохо закончиться.

Прогноз на жизнь

В точности предсказать, сколько проживет человек, у которого отказывают почки, можно лишь в том случае, если известны все нюансы заболевания, быстрота диагностирования и принятые лечебные меры. Также многое зависит от заболеваний, которые предшествовали данной патологии. Случается и так: человек спокойно жил, а затем покинул этот мир из-за того, что отказали почки. Впоследствии выяснилось, что начальной болезнью мог быть сахарный диабет, нарушение работы сердца или иные патологии.

Благодаря современной медицине, жизнь человека, страдающего данным заболеванием, может быть продлена на пару десятков лет. Но это возможно при грамотном лечении и устранении причин, которые привели к такому диагнозу. К тому же требуется регулярный гемодиализ (искусственное очищение крови). При его отсутствии, летальный исход наступит в течение нескольких дней.

Неважно, сколько вам лет, кто вы, какие у вас навыки и какой уровень впечатлительности, каким бы красивым и умным вы не были, вам всегда могут отказать. На каком-то этапе жизни каждому могут отказать, будь то любовь, учеба, работа, спорт, бизнес или любая другая сфера жизни. Справиться с отказом - значит осознать, что это уже случилось, и стать сильным, несмотря на ситуацию. Это не значит отрицать или притворятся, что все хорошо, это значит научиться справляться с этим.

Шаги

Part 1: Справьтесь с болью

Позвольте себе почувствовать боль. Ваша боль реальна и ваша реакция вполне объяснима и совершенно индивидуальна. Тем не менее, очень важно не застрять в этом состоянии. Прочувствуйте все это, а потом будьте готовы справиться с болью и начните восстанавливать уверенность в себе и надежду. Жизнь в состоянии несчастья из-за отказа может вскоре перерасти в то, что вы просто будете плыть по течению, а не вести жизнь так, как вы хотите.

Дайте волю своим чувствам - изложите их на бумаге, поговорите с кем-то, подумайте об этом во время долгих прогулок и т. д. Поплачьте, если это поможет. Выговоритесь сами себе раз или два. Выведите гнев, обиду, печаль и недоверие из своей «системы». Не приуменьшайте и не закупоривайте свои чувства. Они реальны, и боль реальна. У вас должен быть период грусти или время отпустить то, что действительно было важным для вас. Если вы уклоняетесь от разочарования, есть риск его превращения в обиду и горечь, если пытаетесь забыть, все это всплывет, если у вас снова будет стрессовая ситуация.

Справляйтесь с отказом с помощью написания песен, стихов и т.д. о своих чувствах и записывайте их в блокнот. Когда испишите его весь, отложите его. А когда справитесь с отказом полностью, вернитесь к своему блокноту и осмыслите то, что произошло. Вы поймете, что то, через что вы прошли, не стоило вашей боли и слез (возможно).

Ведите здоровый образ жизни. Ешьте хорошую еду и регулярно занимайтесь спортом. Гнев и негативная энергия сжигается, когда вы тренируетесь, но она будет накапливаться, если вы будете просто сидеть и обдумывать все снова и снова; всякий раз, когда вы чувствуете, что вам настолько наболело, что вы можете просто взорваться, выйдите на прогулку, покатайтесь на велосипеде, поплавайте или займитесь чем-то активным, что вы любите делать.
- Постарайтесь направить свою энергию на физически агрессивную деятельность, такую как бег, кикбоксинг, таэквондо, каратэ, если вы чувствуете злость по поводу отказа.
Делайте то, что вам нравится. Отвлекитесь от болезненных мыслей и найдите пути, как вовлечь себя в то, что поможет вам чувствовать себя хорошо.
- Развлекайтесь. Смотрите смешные шоу, пародии, сходите в кино на комедию.
- Смейтесь с друзьями и обменивайтесь шутками с коллегами.
- Проводите время так, как вам нравится, например, посмотрите фильм, поиграйте на любимом инструменте, почитайте новую книгу и т.д.
Слушайте позитивную музыку. Слушайте музыку, которая вам нравится. Но будьте осторожны, не слушайте то, что усугубит вашу боль. Например, если вас бросил любимый/любимая, не слушайте песни про любовь, поскольку вы почувствуете себя еще хуже.

Part 2: Справьтесь с отказом
1. Составьте список своих положительных качеств. Отказ часто бьет, как серпом, и негативные голоса в голове могут стать сильнее, если вы им позволите. Чтобы противодействовать желанию найти только то, что в вас не так, напишите список всех своих хороших, положительных и сильных качество. Возьмите блокнот и составьте список всего хорошего, что ваши друзья/семья всегда говорили вам, что им нравится в вас.
  - Используйте эту возможность, чтобы рассмотреть причины, которые могли привести к отказу. Речь идет не о том, чтобы придираться к самому себе, а о том, чтобы сделать разумный анализ того, что вы сделали не так, и, возможно, захотите сделать по-другому в следующий раз. Какими бы ни были причины - например, избегать людей, которые чрезмерно самовлюбленные, сдавать эссе вовремя или учиться старательнее - они могут послужить вам практическими советами для работы над собой, вместо того, чтобы сосредотачиваться на самом отказе.
2. Смиритесь с отказом. Конечно, это изменение, не оправдавшее ваши надежды, часто резкое и нежелательное для вас. Но это также шанс изменить свой путь, начать делать что-то более продуктивное, что вам ближе. Хотя это больно, бессмысленно пытаться сделать то, что, как выяснилось, совсем не работает. Например, парень или девушка, которая больше не желает быть вашим интимным партнером дала понять, что не видит вас как пару. Лучше узнать это сейчас и начать все сначала, чем вкладывать в кого-то, кто вряд ли когда-нибудь захочет создать с вами семью. То же самое касается неудачных собеседований, невыигранных соревнований, непопаданий в желанный университет и т.д. Все это однозначно неприятно, и чем больше вы вложили во что-то, что могло быть частью вашего будущего, тем труднее перенести отказ. Но дайте себе время, и вы увидите позитивные стороны происходящего и позже поймете, что так произошло, чтобы вы приняли решение, которое будет работать именно на вас , а не на кого-либо другого. Помните поговорку, что когда одна дверь закрывается, открывается другая, и начинайте искать эту новую дверь.
  - Помните, что отказ ничего не говорит о человеке, который отказал, и о том, кому отказали. Все это говорит о том, что вы оба как пара, вероятно, не подходите друг другу. Просто он/она поняли и объявили это раньше.
3. Время залечит раны. Не зря есть такая пословица - время лечит, потому что вы отдаляетесь от той ситуации и тем временем происходят другие события. Конечно, очень сложно преодолеть боль, но со временем обычно понимают, что то, что не произошло, и не должно было произойти. И что еще лучше, теперь перед вами открыты намного лучшие и более подходящие возможности.
  
  Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы попробовать что-то новое, что вы всегда хотели попробовать, особенно если такая деятельность не требует партнера, например, вязание, обучение компьютерной анимации и т. д. Если ваша уверенность в себе сильно пошатнулась, запишитесь на курсы укрепления уверенности в себе, на ораторские курсы и т.п.. Если у вас есть слабые стороны, которые нужно улучшить, используйте это время и пойдите на соответствующие занятия.
  - Есть множество онлайн-возможностей для обучения, многие из них бесплатные, и их можно посещать, не выходя из дома. Попробуйте некоторые из них, чтобы понять, какие новые направления интересны для вас.
  - Иногда у вас могут возникнуть сомнения, когда вы пытаетесь освоить что-то новое. Делайте это медленно, не перегружая себя. Если вы решили полностью изменить свою жизнь, вполне вероятно, что время от времени вы будете чувствовать себя новичком и иметь чувство неполноценности. Отгоняйте такие чувства и поймите, что "ум новичка" - это, на самом деле, положительное состояние, поскольку вы открыты к новым способам восприятия.
4. Делайте то, что доставляет вам удовольствие. Выберите что-нибудь приятное, что позволит вам почувствовать себя хорошо. Возможно, это новая прическа, новая одежда или обновления ваших любимых вещиц. Естественно, не используйте расходы как мазь от боли, иначе вы просто замаскируете то, с чем нужно разобраться. Тем не менее, такие удовольствия способны поднять ваш дух, особенно если они помогут вам выйти на ваш новый путь к более яркой жизни.
Part 3: Будьте сильными
1. Подумайте о человеке, который отказал вам. Это, пожалуй, самое трудное, о чем вы даже не захотите думать. Но это поможет вам понять, что для многих людей совсем нелегко кому-то отказать. Или, если это не так, они могут быть слишком сосредоточены на себе, находиться под давлением или стрессом, чтобы действительно понять, как они вас обидели. Если вы способны простить человека, который отверг или отказал вам, вы готовы идти дальше, навстречу лучшей жизни.
  
  Когда все утрясется, вы останетесь живы. Вы - ценный человек для ваших близких, ваших друзей и общества в целом. Иногда поиски своего места в жизни, своей любви, достижение мечты занимает гораздо больше времени, чем вы ожидали, но вы не унывайте. Все хорошее приходит к сильным людям, которые держатся на плаву, несмотря на сильные удары судьбы. У вас есть много хорошего, что вы можете предложить миру и не стоит полагаться на решения или оценку одного человека. Есть много людей, которые оценят вас и то, что вы можете предложить, так что самое время начать искать снова.
- Помните, всем отказывают, и как бы это не было больно, это происходит у каждого по-разному.
- Если вы кому-то не понравились, это не означает, что вы не понравитесь кому-то другому.
- Чувство обиды не длится вечно. Через некоторое время вы забудете об этом! Это действительно так. Хотя на данный момент вам может так не казаться.
- Можно некоторое время держаться подальше от человека, который отверг вас, это может помочь.
- Помните все то, что делает вас уникальным, и подумайте, что этот человек теряет, отказав вам. Запишите это на листе бумаги. Уничтожьте листок, если чувствуете в этом необходимость, но помните, какой вы хороший.
- Хотя это не самый лучший подход, вы можете попробовать составить список вещей, которые вам не нравятся в человеке, который отказал вам.
- Помните, вы все еще можете говорить/дружить с этим человеком, если вы оба чувствуете себя комфортно.
Предупреждения
- Если вы решили все-таки составить список вещей, которые вам не нравятся в этом человеке, будьте осторожны, чтобы не захотеть отомстить ему, и особенно воплотить это в жизнь. Так вы станете еще хуже человека, который обидел вас.
- Не делайте ничего нового, что может навредить вам. Это время для заживления душевных ран и вам совсем не нужно, чтобы вам было еще и физически плохо.
- Сведите литературу о самопомощи к минимуму. Конечно, это ироническое заявление, учитывая, что вы читаете именно такую статью, но важно то, что вы не найдете решения именно вашей проблемы на станицах таких книг. В любом случае, ищите поддержку и уверенность в таких книгах, но не повязните в размышлениях над ними. Вы должны сами пройти через все это, без костылей. А это произойдет только тогда, когда вы, понемногу сконцентрируетесь на том, что вы хотите делать и с кем вы хотите быть в своей жизни.