Комплекс нерешительности: признаки и причины. Причины мужской нерешительности

Замечали когда-нибудь за собой нерешительность? Когда и хочется, и колется. Когда думаешь “надо бы”, но сомневаешься и раздумываешь.

Всё бы ничего, если бы эта нерешительность касалась только мелких, ничего не значащих решений вроде “пойти на этот фильм в кино или нет”.

Но ведь частенько такая нерешительность или просто незнание что делать дальше возникает, когда от решения зависит очень многое. И чем более значимые будут последствия, тем тяжелее совершить выбор. Потому что начинаешь больше беспокоиться, а беспокойство усиливает вероятность принять неверное решение.

Когда руководствуешься страхом, ничего хорошего не получаешь…

Как же избавиться от нерешительности и страха действовать?

В одной статье этой темы не раскроешь. Хотя бы потому, что причины нерешительности могут быть очень разными и, соответственно, подход в каждом случае тоже должен быть разным.

Но есть один алгоритм, который приводит Тим Феррис в своей книге «4х-часовая рабочая неделя» и который может помочь Вам справиться с большей частью таких страхов, если Вы добросовестно и честно поработаете сами с собой.

Возьмите бумагу и ручку и письменно ответьте на несколько вопросов:

1. Определите наихудший возможный исход, который только может быть, если Вы сделаете то, чего боитесь.

Какие сомнения, страхи и “а что если?” возникают при этом у Вас в голове? Представьте их воочию и в подробностях. Будет ли это полным провалом?

Будут ли это последствия, которые носят постоянный характер, и если да, то насколько они будут сильными по 10-бальной шкале? Насколько велика вероятность, что именно так и случится?

2. Что можно будет предпринять, чтобы исправить эти негативные последствия или вернуть всё назад, пусть и временно?

Достаточно высоки шансы того, что это достаточно просто. Проще, чем Вы себе представляли до этого.

3. Каковы последствия или выгоды, как временные, так и постоянные, более вероятных сценариев развития событий?

После того, как Вы определили самые негативные сценарии, каковы будут наиболее вероятные из них, как внешние, так и внутренние (увеличение уверенности в себе, повышение самооценки и т.д.)? Какой по 10-балльной шкале они окажут эффект? Насколько вероятно, что Вы получите как минимум неплохой результат? Удавалось ли сделать это менее умным и менее способным людям?

4. Что Вы постоянно откладываете из-за страха?

Обычно, то, что мы боимся сделать – это именно то, что нам нужно сделать. Встреча, звонок, переход на новую работу – что бы это ни было – Вас останавливает страх неизвестности, неопределённость возможных последствий.

Определите худшее, что может случиться, примите это, смиритесь с тем, что это может произойти и – сделайте это.

То, что мы боимся сделать – это именно то, что нам нужно сделать. Помните об этом и решитесь в день делать хотя бы одну вещь, которую боитесь.

5. Чем для Вас обернётся бездействие? Какие у Вас будут потери – финансовые, эмоциональные и физические – если Вы будете продолжать откладывать?

Вы уже оценили потенциальные негативные последствия своих действий. Но не менее важно оценить и цену бездействия. Если Вы не достигнете тех вещей, которые Вас волнуют и которых Вы так хотите, где Вы будете через год, 5 лет, 10 лет?

Как Вы будете себя чувствовать, осознавая, что позволили обстоятельствам остановить Вас, и Вам придётся ещё 10 лет своей совсем не бесконечной жизни делать то, что Вам не нравится?

Представьте своё будущее через 10 лет и поймите, что это путь разочарования и ненависти. Если мы будем понимать под риском “вероятность непоправимого негативного исхода” бездействие – будет самым большим риском.

6. Чего Вы ждёте?

Если Вы не можете ответить на этот вопрос (т.е. у Вас нет дел, которые мешают Вам прямо сейчас или прямо сегодня сделать это), то ответ прост: Вы боитесь, как и большинство людей на свете.

Определите цену бездействия, осознайте, что большинство ошибок маловероятны или легко поправимы, и развейте в себе привычку тех, кто преуспевает и наслаждается этим, – привычку действовать .

Вот такой простой способ. Применяйте. Если этого недостаточно, то в своём курсе «Как делать всё по-своему» Вы можете найти ещё десяток практических (а не просто умозрительных) способов повысить уверенность в себе и своих силах.

От нерешительности избавитесь на раз:)

Кстати, у Вас ещё около 12 часов, чтобы получить
этот курс в комплекте с двумя другими с огромной
скидкой в 55%. Не позволяйте нерешительности

Не все решения мы принимаем твердо и незамедлительно. Иногда выбор становится настоящей пыткой. Мы стараемся отодвинуть момент принятия решения, избегаем прямого ответа «да» или «нет ». Это может создавать сложности в жизни, поэтому нужно знать, как научиться принимать решения и как побороть нерешительность.

Момент выбора связан не только со сложными жизненными решениями. Некоторые долго выбирают даже обои для рабочего стола, когда другие не тратят много времени на принятие решения по поводу самых серьезных проблем.

Во многих ситуациях ответы на важные вопросы дают другие – вышестоящее начальство, более авторитетные люди. Естественно, что принятие решений другими людьми освобождает нас от мучительного выбора. Но бывают случаи, когда ответственность несете только вы. Тогда нужно понять, как бороться с нерешительностью. Долгое сравнение обоих вариантов, взвешивание рисков той и другой стороны выбора занимает слишком много времени. Да и часто путей решения бывает не два, а несколько, тогда уж точно легко запутаться. В таких случаях мы часто начинаем откладывать момент принятия решения, придумываем новые и новые причины для отсрочек. У каждого человека существуют собственные причины нерешительности, но можно организовать их в 7 основных пунктов. Эти причины можно назвать «капканами нерешительности», практически все люди хоть раз использовали хотя бы одну из них. Давайте посмотрим, что представляют собой эти «капканы».

ЭЙФОРИЯ ВОЗМОЖНОСТИ

Чем больше вариантов исхода ситуации, тем больше времени мы будем тратить на принятие решения. Если варианта только два, то выбор будет проще, ведь мы сразу же осознаем последствия обоих вариантов. Мы сразу же выбираем один путь решения, а второй полностью отвергаем. Если вариантов исхода много, то анализ последствий и сравнение предполагаемых результатов будет длиться дольше. Чем дольше вы думаете, тем больше вероятность изменения начальных условий. Чтобы побороть нерешительность, нужно научиться быстро анализировать варианты.

БОЯЗНЬ ПОВТОРЕНИЯ ОШИБКИ

Подобные сомнения возникали у многих, ведь часто мы совершаем ошибку, а затем проецируем негативный опыт на новую ситуацию, колеблемся с принятием решения. Например, если один человек вас подвел, то вы будете сомневаться, доверять ли ему во второй раз. Эти сомнения занимают время, поэтому момент выбора затягивается. Если вы совершили когда-то ошибку, не подумав о последствиях, то в следующий раз вы станете более осмотрительным. Если вы хотите узнать, как преодолеть нерешительность, то эту боязнь повторения ошибки нужно исключить, оставаясь при этом осмотрительным.

СИЮМИНУТНАЯ ВЫГОДА

Нерешительность часто связана с зоной нашего комфорта . Неприятный разговор или решение могут негативно повлиять на наше психологическое состояние, поэтому мы стараемся откладывать его снова и снова, даже если это невыгодно для нас самих. Часто этот «капкан» встречается при взаимоотношениях с друзьями. Например, если хороший друг просит вас принять на работу его некомпетентную жену. Ваш положительный ответ может плохо сказаться на работе всей компании, а отрицательный - ухудшит отношения с другом. И подобные скользкие решения нерешительный человек обычно передвигает по времени.

В ПОИСКАХ ИДЕАЛА

Выбор лучшего варианта из возможных – это, конечно, рациональный выбор, однако не всегда он дается легко. У всех решений есть положительные и отрицательные стороны, долгое сравнение плюсов и минусов может существенно затянуть момент выбора. Поэтому гонка за идеалом – это далеко не лучший способ, как избавиться от нерешительности и принять решение. Мы можем просто потратить много времени, а выбор так и останется несделанным.

МЕЖДУ ДВУХ ЗОЛ

Два решения, которые изначально ведут к неприятным последствиям, могут тормозить наш выбор. Мы подсознательно уходим от момента принятия решения, стараемся отсрочить его, чтобы не столкнуться с негативными последствиями. Однако такое поведение приводит к еще более негативному исходу. Ведь пока мы прячем голову в песок, ситуация может измениться, варианты выбора исчезнут, а останется только самый худший вариант. Выбор между двух зол нужно делать быстро, это поможет преодолеть нерешительность.

СОЖАЛЕНИЯ О ПОТРАЧЕННЫХ СРЕДСТВАХ

Если сделанный выбор оказался неправильным, то мы видим, что нужно что-то менять, выбирать другой путь, учиться, как избавиться от нерешительности. Не все способны сразу же изменить направление, даже если неправильность принятого решения очевидна. Всему виной потраченное время, силы и средства. Они заставляют нас двигаться дальше, даже если это приносит неудобства. Например, плохой отель и ужасная погода на отдыхе не всегда становятся причиной отъезда домой. Мы можем сидеть в номере и страдать, но уехать не позволяют потраченные деньги.

КОНФЛИКТ ЛОЯЛЬНОСТИ

Мы стараемся сохранить хорошие отношения со всеми людьми из нашего окружения, но это иногда невозможно, особенно, если между двумя группами людей приходится делать выбор. Например, у вас намечается годовщина свадьбы, а начальник заставляет подменить коллегу на работе. Невозможно выйти из подобной ситуации без потерь. Остаться хорошим для всех не всегда получается. Если обстоятельства загоняют вас в рамки выбора, то нужно оценить последствия каждого решения и сделать выбор на основе личных приоритетов. Так вы можете просто объяснить свое решение другим людям и выйти из ситуации без значительных потерь.

Если требуется принять важное решение, которое повлияет на дальнейшую жизнь, которое связано с благополучием близких людей, деньгами или карьерным ростом , то бороться с нерешительностью всегда непросто. Например, выбор вложения денег - инвестиции в недвижимость или покупка валюты, вложения в акции или драгоценные металлы. Нерешительность не только оттягивает момент выбора, но и негативно сказывается на нашем эмоциональном состоянии, заставляет все время думать об одной проблеме. Но выбор делать придется в любом случае.

По наблюдениям и исследованиям Марины Мелиной – профессора психологии, можно выделить пять основных критериев, которые помогают понять, как победить нерешительность. Она проанализировала ситуации благоприятного исхода выбора и ошибочных решений, посмотрела на поведение людей, которых ставят в ситуацию обязательного принятия решений. Вот какие выводы она сделала из своих наблюдений.

ОСОЗНАНИЕ

Если посмотреть на наше окружение, то наверняка у каждого есть человек, который постоянно жалуется на жизнь. И у нас самих есть проблемы, от которых хотелось бы избавиться. Эти проблемы и есть ситуация выбора, которую мы должны осознать, победить нерешительность. Ведь, по словам Эрика Берна, «нет проблем, есть непринятые решения».

Типичный пример – это недовольство рабочим местом. Маленькая зарплата, неинтересная работа, начальник-тиран. В таком случае человек обычно чувствует себя жертвой сложившихся обстоятельств. Но на самом деле это – ситуация выбора, решение, которое должно быть принято. Первый вариант исхода – это смена места работы. Для этого нужно искать новую должность, просматривать вакансии, отправлять резюме в разные компании (читайте «Где можно найти работу «). Второй вариант предполагает продолжение работы на том же месте, но изменение условий, которые вас не устраивают. Можно поговорить с начальством и восстановить отношения, можно работать более усердно, чтобы перевестись на должность выше с более высоким окладом. Есть еще и третий вариант, который также требует взвешивания за и против, анализа других вариантов исхода. Третий вариант – остаться на том же месте и ничего не менять. Такое решение имеет право на существование, ведь вы перестанете винить обстоятельства в сложившейся ситуации, а поймете, что этот выбор был продуманным решением.

РЕАЛЬНОСТЬ

Выбор всегда предполагает, что мы должны изучить ситуацию целиком, увидеть все нюансы полярных решений, чтобы выбор был продуманным. Для этого нужно собирать факты, анализировать достоинства и недостатки разных ситуаций и решений, избавиться от нерешительности.

Но не каждый человек может осознанно взглянуть на ситуацию, увидеть все ее аспекты. Многие подсознательно включают приемы психологической защиты – не обращают внимания на какой-либо факт, вытесняют его из своего сознания, подменяют понятия, отгораживаются от действительности.

Для принятия решения, которое если и не оставит вас в выигрыше, то хотя бы снизит негативные последствия, нужно максимально точно видеть всю картину целиком. Отодвигать момент выбора нельзя, ведь пока вы сомневаетесь, ситуация может измениться, потребуется время на дополнительный анализ. Чтобы научиться бороться с нерешительностью, всегда нужно ставить рамки, границы принятия решения, иначе процесс выбора может продолжаться бесконечно.

КРИТЕРИЙ

На каком основании следует делать выбор?

Существует три слова, которые определяют наши решения – это «могу», «хочу», «надо». Обычно только один из этих критериев является решающим в выборе, а другие становятся дополнительными.

Для принятия эффективных решений нужно четко видеть, какой из критериев в каждой конкретной ситуации будет главенствующим. Тогда выбор будет сделан гораздо быстрее.

Нерешительные люди в таких ситуациях тратят время на каждый вариант исхода событий, принимают взаимоисключающие решения, сомневаются и не могут определиться.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Любой вариант выбора приносит и положительные, и отрицательные моменты. Мы, как правило, после принятия решения начинаем анализировать его последствия и сомневаться в правильности решения. Необходимо осознать, что выбор был сделан самостоятельно, поэтому ответственность за него нужно нести исключительно самостоятельно.

Нерешительный человек не может взять ответственность за свой выбор и поступки. Он, даже не приняв решение, начинает переживать за возможные последствия, метаться между несколькими вариантами. Другие люди не могут признать, что выбор – это исключительно их решение, пытаются разделить его с коллегами и друзьями. Причиной тому становится возможная неудача, ответственность за нее легче переложить на плечи посторонних людей. Но если выбор – это только ваше решение, то нужно найти в себе силы и для ответственности за этот выбор.

Эффективные люди, знающие, как преодолеть нерешительность, делают выбор, практически не задумываясь. В основе их решений лежит не только интуиция . Они стараются придать проблеме творческую составляющую, включить воображение во время принятия решения. Так выбор не будет банальным сравнением фактов, а на его принятие будет тратиться меньше времени.

БЕЗАЛЬТЕРНАТИВНОСТЬ

Сделанный выбор – это не стопроцентная гарантия успеха вашего решения. Вы только выбираете один из путей, но для нужного эффекта требуется приложить усилия. Некоторые нерешительные люди сворачивают с пути, только на нем появятся первые трудности. Принятие решения – это только первый шаг, нужно также и добиться результата.

Эффективный человек рассматривает несколько вариантов на стадии принятия решения, а после сосредотачивается на сделанном выборе, не обращает внимания на другие варианты.

Принятие решений неизменно следует за нами всю жизнь. Наша нерешительность приводит к неэффективности, поэтому нужно избегать ее, научиться делать выбор на основе анализа ситуации, понять, как победить нерешительность . Так мы сможем научиться принимать правильные и эффективные решения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Отступы вокруг формы

Нерешительность - серьёзная психологическая проблема, присущая многим людям и являющаяся следствием их неправильного мировосприятия. Интересная особенность нерешительности заключается в том, что главный способ её преодоления - это всего лишь переход от ненужных сомнений и колебаний к решительным действиям. Привычка идти к своей цели невзирая на преграды и препятствия - лучшее лекарство от нерешительности! Но в том-то всё и дело, что нерешительному человеку очень нелегко начать вообще что-либо делать, так как его постоянные сомнения и страхи мешают ему адекватно оценивать собственные действия и принимать их всерьёз.
Даже когда нерешительный человек начинает действовать, он не в состоянии отбросить в сторону свои сомнения, постоянно оценивает себя критически и при первых же проблемах готов дать задний ход. Одним словом, нерешительность приносит много проблем. Но вместо того, чтобы впадать в отчаяние, лучше попытаться преодолеть собственную нерешительность - при определённых усилиях это вполне возможно!

Причины этого явления:
В основе нерешительности лежат такие особенности характера индивидуума, как страх перед неудачей, неверие в собственные силы и возможности, повышенная тревожность и привычка всё драматизировать. К тому же, всем без исключения нерешительным людям присуще глубинное недовольство собой и, как следствие, неверие в свои возможности.

Чтобы разобраться в причинах собственной нерешительности, не лишним будет откровенно ответить на вопросы: Что я хочу от жизни? Что мешает мне достичь желаемого? Какими качествами характера я обладаю? Люблю я себя или нет? Не слишком ли часто причиной моих неудач оказывается банальное бездействие? Главный вопрос, на который нужно ответить: Что мне важнее, собственные страхи, фобии и предубеждения или полноценная и счастливая жизнь?
Над каждым из вышеперечисленных вопросов следует хорошо поразмыслить, а затем дать как можно более подобный и обстоятельный ответ. К сожалению, самоанализ присущ далеко не всем людям. А между тем, именно при помощи самоанализа можно легко выявлять причины собственных проблем и избавляться от них!
Бесспорно, нерешительным людям жить значительно сложнее, чем решительным, так как жизнь им представляется бесконечной чередой трудноразрешимых проблем. Хуже всего, что нерешительный человек даже не пытается решить свои проблемы, а в панике бежит от них или просто делает вид, что их не существует. Такая позиция страуса, часто приводит к тому, что человек живёт не действительностью, а своими мечтами и иллюзиями, а между тем проблемы всё накапливаются и, в конце концов, превращают жизнь такого человека в самый настоящий кошмар. Что же делать, чтобы не дать нерешительности испортить себе жизнь и как бороться с этой проблемой?

Сомнения в себе:
Устранение постоянных и необоснованных сомнений в себе путём поднятия собственной самооценки - первый важнейший шаг на пути к преодолению нерешительности. Нерешительность всегда начинается с плохих мыслей о себе: Я этого не достоин. Я глупый. Я слабый. Подобное отношение к себе не приводит ни к чему хорошему, кроме неудач, разочарований и полного жизненного краха. Поэтому нужно во чтобы то ни стало осознать вредоносность подобных негативных установок и заменить их на позитивные: Я достоин всего самого лучшего. Я умный. Я способный.

Самоограничения:
Неуверенным людям, как правило, присуще ещё одно не очень хорошее качество - фанатичная приверженность различным предубеждениям и предрассудкам, которые они выдают за «нормы морали и приличия». Конечно, все нормальные люди руководствуются в своём поведении нормами и правилами, принятыми в обществе, но при этом не доводят их до абсурда. Когда желание жить по «принципам» начинает идти вразрез со здравым смыслом и создаёт человеку кучу проблем - это явный признак, что пришло время пересмотреть и несколько откорректировать своё мировоззрение. Чтобы преодолеть мешающие жить предрассудки, нужно задать себе вопрос: В чём заключается ценность моих установок и что мешает мне от них отказаться или хотя бы немного изменить?

Страхи:
Следующий шаг по преодолению собственной нерешительности - осознание своих страхов и их искоренение. Осознать свои глубинные страхи бывает нелегко, но это крайне необходимый шаг на пути к выработке правильного образа мыслей и поведения. В принципе, определённые страхи присущи всем нам, и в этом нет ничего плохого, так как основная функция страхов - самосохранение. Но это совсем не означает, что нужно идти на поводу у своих страхов и позволять им руководить собой! Самый распространённый и неприятный страх, который способствует формированию нерешительности - это страх перед неудачей. Чтобы избавиться от этого страха, нужно осознать, что без неудач и ошибок жизнь человека не бывает, и что неудача - не повод для бездействия. Тем более, что продумывание и планирование тактики и стратегии достижения цели - куда более эффективное средство борьбы с проблемами и неудачами, чем пассивность и бездействие. Решительный человек понимает, что «волков бояться - в лес не ходить», поэтому относится к неудачам философски, а проблемы себе не надумывает, а решает по мере возникновения. Так что же такое решительность и как её выработать?

Решительность:
Решительность - это выбор между действием и бездействием в пользу действия. Большинство нерешительных людей восхищаются чужой решительностью, но сами от этого решительнее не становятся. А между тем, решительным стать не так уж и сложно - нужно лишь научиться принимать решения и незамедлительно приступать к их осуществлению. Неправильно было бы думать, что решительным людям совершенно не свойственно переживать и сомневаться, но они привыкли жить согласно известной поговорке: «Глаза боятся, а руки делают», - то есть, никакие страхи и сомнения никогда не становятся у них помехой к действию. При всём при этом нужно понимать, что решительность вовсе не синоним безрассудства. Решительность не исключает осторожности и обдуманности действий. Но даже если решительный человек совершает ошибку, это всё же намного лучше бездеятельности и пассивности, которые стопроцентно перекрывают возможность успеха, тогда как ошибку всегда можно исправить!

Быстрое решение проблемы
Какой же самый быстрый и действенный путь преобразования нерешительности в решительность? В первую очередь нужно осознать, что решительность, впрочем как и нерешительность - это личный выбор самого человека, в зависимости от того, что для него предпочтительнее: жизнь серой мышки про принципу «избегания неудачи»; или полная личностная самореализация и возможность стать кузнецом своего счастья. Тем, кто предпочитает второй вариант, можно посоветовать перейти от нерешительности к решительности в несколько несложных этапов:
* Признать за собой право на действие. Позвольте сами себе использовать свои возможности по собственному усмотрению и делать со своей жизнью всё, что пожелаете! И пусть вас не останавливают и не пугают жизненные изменения, которые могут последовать за вашими действиями. Для решительного человека даже самые неожиданные перемены - это не конец света, а ещё одна ступенька к счастью и успеху.
* Научиться принимать твёрдые решения. Любой разумной деятельности всегда предшествует принятие осознанного и конкретного решения. А чтобы потом не разочаровываться в достигнутом, нужно научиться ставить перед собой только нужные и полезные цели, которых требует собственная душа, а не бездумное следование общественным стереотипам.
* Выработать в себе положительное мышление, основанное на оптимистичном восприятии действительности, и избавиться от негативизма, который заранее программирует на неудачу.

Первые шаги на пути к выработке решительности могут оказаться нелёгкими. Но чем чаще вы будете тренировать в себе это качество, проявляя его на практике, тем быстрее заметите, как решительность станет частью вас самих, и решительные поступки будут с каждым разом вам даваться всё легче и легче, предопределяя ваши жизненные успехи!

Копирайтер: Дашутка. Отступы вокруг формы