Эйфория: как описывается и характеризуется данное состояние? Эйфория что это за возвышенное состояние.

Что такое Эйфория

Эйфория – это сложная в плане определения концепция, связанная с приступами радости или счастья, как при наличии определенного повода, так и без такового.

Простыми словами, эйфория – это определенное состояние человека, при котором он себя чувствует себя абсолютно счастливым, веселым, и радостным. Данные ощущения люди могут испытывать в момент получения хороших новостей, во время влюбленности, во время состояния в процессе религиозной практики и тому подобных ситуациях. Тем не менее, хотя данные эйфорические ощущения знакомы практически каждому человеку, есть случаи, когда они могут быть признаками тяжелых заболеваний если не вызваны употреблением различных препаратов. Но об этом ниже.

Почему люди испытывают эйфорию.

Как мы уже поняли, среди вполне обычных людей, приступы эйфории могут происходить по вполне объективным и обоснованным причинам. Это особенности человеческой психики и думаю в этом вопросе глубоко зарываться не стоит. Рассмотрим более интересные примеры эйфории из области медицинских взглядов.

Эйфория с точки зрения медицины.

Существует три основных причины возникновения эйфории, помимо естественных радостных событий, это:

• Интоксикация или отравление;
• Психическое заболевание;
• Другие тяжелые заболевания, включая болезнь Альцгеймера.

Эйфория, наркотики и алкоголь.

Вероятней всего, многие знают, что алкоголь и наркотики относятся к разряду веществ вызывающий изменение человеческого сознания. Таким образом, при интоксикации данными веществами, люди могут испытывать чувство радости, спокойствия и удовлетворения. Но, у этой медали существует и обратная сторона. Суть заключается в том, что человек находясь под влиянием алкоголя или наркотиков быстро привыкает к эйфорическим или околоэйфорическим состояниям. Обычная, повседневная жизнь со временем становится серой и скучной, что в свою очередь ведет к зависимости от алкоголя или наркотиков. Так в стремлении за эйфорией происходит множество передозировок наркотиками и тому подобных ситуаций.

Помимо применения различных веществ, некоторые люди стремясь испытать подобные ощущения практикуют методику прекращения дыхания, как в сексуальном контексте, так и без него. Хотя гипоксия приводит к кратковременной эйфории, данная практика приводит к множеству случайных смертей по всему миру.

Эйфория и психические заболевания.

При психических заболеваниях некоторые шизофреники могут впадать в эйфорию, особенно если у них есть иллюзии величия. Точно так же могут испытывать эйфорию люди с биполярным расстройством личности, забывая в эти моменты про обычные человеческие и жизненные потребности.

В литературе, описывая состояние человека, писатели часто употребляют слово «эйфория». Что это за состояние? И насколько полезно или вредно для психики индивидуума пребывание в нем?

Понятие эйфории

В словаре ответ на вопрос "эйфория - что это такое" можно прочитать следующий: это эмоция, окрашенная положительно, аффект, характеризующийся сильным, глубоким переживанием, сужением сознания и снижением самоконтроля. Отличие эйфории от аффекта, которое рассматривают в уголовном праве, кроется в том, что она не имеет яркого внешнего проявления. благодушия, тихой радости и даже восторга, безмятежного блаженства, заполняющего чувства счастья. Наступает такое чувство эйфории обычно внезапно и сопровождается замедлением мыслительной и двигательной активности. Однако, несмотря на мгновенность наступления, длиться подобное состояние тихой всепоглощающей радости и блаженства может довольно долго. Поэтому большинство медиков считают, что длительное ощущение счастья - нездоровое проявление психики. И многие из эскулапов, отвечая на вопрос о том, эйфория - что это, склоняются причислять её к отклонениям.

в любви - это плохо?

Все мы мечтаем о счастье. И именно это стремление к достижению цели, называемой счастьем, является основным движущим условием жизни. Человек, пребывающий в состоянии эйфории, считает, что он всего достиг и стремиться больше не к чему. Он пребывает в расслабленном, пассивном состоянии. Примером тому являются некоторые когда одного из них (редко двоих одновременно) заполняет ощущение эйфории. И вот тут счастливчика могут поджидать неприятности: будучи расслабленным, пассивным, всем довольным, человек перестаёт добиваться партнёра, ухаживать за собой, стремиться к улучшению отношений. И результат - ослабление связующего чувства любви, измены второй половинки, развал семьи.

Эйфория для творческого человека

Также не всегда на руку играет ощущение длительной эйфории для артистов, певцов, композиторов, поэтов, писателей, художников. Достигнув, как кажется некоторым, вершины славы, эти люди останавливаются в своём развитии и прекращают движение: у них наступает «творческий застой», те, кто выходит на сцену, перестают вкладывать в выступление душу. Ведь многие профессии требуют от человека всплеска эмоций, яркости в проявлении чувств, обострения ощущений. А эйфория как бы «накрывает душу душным одеялом бесчувствия», погружает в «океан постоянного непрекращающегося удовольствия и удовлетворения».

Материнская любовь - это тоже эйфория

И тут трудно спорить. Радость от сознания, что на свет тобою произведён самый любимый на свете человечек, по глубине своей для многих молодых мамочек является самым сильным ощущением в жизни. Впрочем, в первые годы жизни младенца такое состояние родителей вполне объяснимо и даёт положительный эффект. Страшно, когда эйфория, возникающая на почве любви к ребёнку, продолжается слишком долго, захватывает подростковый, а подчас и более старший период жизни «малыша». Родители, погружённые в непрекращающийся тихий восторг, теряют ощущение реальности, не видят вокруг ничего, упиваясь лишь своим счастьем.

Эйфория как средство для снятия стресса

Но есть и полезные моменты в эйфории. Ведь в этот период душа расслабляется, снимаются стрессы, а бывшие «пустоты» заполняются положительными эмоциями. Поэтому эйфория полезна для человека. Есть лишь одно условие: она не должна длиться слишком долго. Наслаждение от созерцания природы, от красивой музыки, чтения стихов, объятия любимого человека обязательны для человека. Иногда даже они стимулируют на создание художественного произведения. Но чаще всего человек осознает, что всё преходяще, даже эйфория, что это всё он вдруг может потерять… Он пугается за своё счастье. И это позволяет выйти ему из душевной нирваны, броситься снова в омут жизни, но уже с новыми силами.

Наркомания - искусственно созданная эйфория

И уж, конечно, никто не станет вставать на защиту алкоголиков, наркоманов, токсикоманов. Эти люди пытаются погрузиться в состояние эйфории искусственным путём. И в принципе, у них это получается. Однако человек, возвращаясь в нормальную жизнь после испытания блаженства естественной эйфории, хочет повторить подобное. Творец бросается в работу - признание нужно заслужить. Влюблённые придумывают новый, оригинальный способ доставить свой второй половинке радость. Наркоман и пьяница тоже ищут средства для нового погружения в состояние счастливого забытья…

Каждый из нас не раз в жизни сталкивался с необъяснимым внезапным состоянием счастья, когда все вокруг радует без каких-либо причин. Это состояние сопровождается снижением рабочей активности и называется эйфория.

Практически всем понятен смысл понятия эйфории, но далеко не каждый осознает, что подразумевает эта определение. Нет человека, который бы не испытал это восхитительное блаженство, полет души, радость от всего окружающего мира. Эйфория — это положительная и ярко окрашенная эмоция, состояние блаженства, аффекта, при котором возникают глубокие и сильные переживания, уменьшающие возможности самоконтроля. Если смотреть с точки зрения биохимии, это очень сложный процесс, в котором задействованы многие белки и гормоны, вырабатываемые организмом. Такое внезапно возникающее ощущение может длиться на протяжении длительного времени, что, с точки зрения медицины, считается нездоровым проявление психики.

Причины возникновения эйфории

Эйфория может быть вызвана как искусственными, так и естественными причинами, в первом случае она требует медикаментозного лечения, а во втором считается нормальным и естественным состоянием. Какие же это причины?

1. Приятные известия.
2. Чувство влюбленности.
3. Радостные эмоции от успехов и достижений.
4. Наркотические вещества.
5. Алкоголь.
6. Сильнодействующие лекарственные препараты.
7. Психологическая или физическая травма.
8. Прослушивание некоторых музыкальных композиций.
9. Любимое занятие или работа.
10. Любовь к детям, классифицируемая специалистами как материнская эйфория.

Симптомы эйфории

Проявляется эйфория состоянием счастья, радости, восторга, блаженства, оптимизма, когда человек абсолютно всем доволен и безмятежно счастлив. Другие симптомы этого явления следующие:

• торможение;
• быстрая речь, многословие;
• уменьшение двигательной активности;
• отсутствие каких-либо проблем;
• замедленные интеллектуальные процессы;
• образное фантазирование;
• активная, но малопродуктивная деятельность;
• отсутствие побуждений.

Состояние эйфории может проявляться по-разному в зависимости от физиологических особенностей организма и вызвавших ее причин. Любое проявление у человека перечисленных симптомов должно насторожить близких или друзей.

Польза и вред эйфории

Если такое радостное состояние вызывают естественные причины, то польза его очевидна. В такой период человек избавляется от стресса, наполняется положительными эмоциями и расслабляется. Ведь очень важно увидеть прекрасное и получить радость от его созерцания, будь то природа, музыка, картины и т. д.

Если же эйфория вызвана искусственным путем, то пользы здесь мало. Возвращаясь из такого блаженного состояния, человек стремится вернуться в него обратно. Ведь так важно для художника, поэта или музыканта состояние творческого подъема, когда необходимо завоевать или поддержать свой авторитет или призвание.

В Википедии обращается внимание на следующие признаки, которые может испытывать человек вследствие достижения эйфории искусственным путем:

• диссоциация психической деятельности;
• неуправляемость;
• необъяснимость, глубинность и безотчетность ощущений.

Лечение эйфории

Даже если эйфория вызвана естественным способом, очень важно, чтобы этот период не был длительным, иначе так же, как и при искусственной эйфории, потребуется лечение. С первого взгляда кажется, что с человеком ничего необычного не происходит, но не стоит забывать, что за таким, казалось бы, безобидным состоянием может скрываться серьезное заболевание. В первую очередь следует обратиться к квалифицированному специалисту, который сможет точно определить состояние пациента, проверить его на исключение употребление алкоголя и наркотических веществ, сможет поставить точный диагноз и назначить правильное лечение.

Определение

Слово «эйфория» происходит от древнегреческих терминов εὐφορία:. Εὖ ес означает «хорошо» и φέρω pherō означает «нести». Это понятие семантически противоположно дисфории. Английский словарь 1706 года определяет эйфорию как «хорошо перенесенную медицинскую процедуру, т.е., когда пациент демонстрирует облегчение симптомов или выздоровление». В 1860-е годы, английский врач Томас Лэйкок описал эйфорию как чувство телесного благополучия и оптимизма; он отметил неуместность включения эйфории в описание финальной стадии некоторых неизлечимых заболеваний, и приписал такую эйфорию неврологической дисфункции. В монографии Зигмунда Фрейда 1884 года «Über Coca» описано (его собственное) употребление кокаина, вызывающее «нормальную эйфорию здорового человека», в то время как в 1890 году немецкий психоневролог Вернике описал «аномальную эйфорию» у больных с манией. В статье 1903 года в The Boston Globe Daily эйфория описывается как «приятное волнение» и «чувство легкости и благополучия». В 1920 году, в журнале Popular Science эйфория была описана как «чувство благополучия»: в нормальных условиях, эйфория придает жизни цель, при наркотической зависимости мотивирует употребление наркотиков, и в плохих условиях формируется при определенных психических заболеваниях. В 1940 году, в «Журнале психологии» эйфория определяется как «состояние общего благополучия… и чувство приятного тонуса». Десять лет спустя, при попытке описать простое чувство благополучия, американский исследователь наркомании Харрис Исбелл переопределил эйфорию как поведенческие изменения и объективные признаки, характерные для морфиновой зависимости. Тем не менее, в 1957 году британский фармаколог D. A. Cahal не описывал опиоидную эйфорию как нежелательную с медицинской точки зрения, а говорил о ней как об аффекте, который «усиливает действие основного анальгетика». В издании 1977 года «Краткой энциклопедии психиатрии» эйфория называется «ощущением довольства и благополучия», с патологическими ассоциациями при использовании в психиатрическом контексте. В качестве признака церебрального заболевания, эйфория была описана как мягкое чувство и представляет собой неспособность испытывать негативные эмоции. В 21-м веке, эйфория обычно определяется как состояние счастья, благополучия и волнения, которое может быть нормальным или ненормальным и неуместным, если оно связано с психоактивными препаратами, маниакальными состояниями или заболеваниями головного мозга или травмами.

Типы

Эйфорию могут вызывать множество различных типов стимулов, в том числе психотропные препараты, естественные вознаграждения и общественная деятельность. Эмоциональные расстройства, такие как однополярная мания или биполярное расстройство, могут включать эйфорию как симптом.

Нейробиологические эффекты физических упражнений

Бегуны могут испытывать эйфорию, что часто называют «кайф бегуна». Непрерывные физические упражнения, особенно аэробные упражнения, могут вызывать состояние эйфории; например, бег на длинные дистанции может вызвать состояние эйфории. Физические упражнения, как известно, влияют на передачу сигналов допамина в прилежащем ядре, производя эйфорию, за счет увеличения биосинтеза трех конкретных нейрохимических веществ: анандамид (эндоканнабиноид), β-эндорфин (эндогенный опиоид), и фенилэтиламин (следовый амин и амфетаминовый аналог).

Музыкальная эйфория

Эйфория может быть связана с танцами под музыку, музицированием и прослушиванием эмоционально возбуждающей музыки. Нейровизуализационные исследования показали, что система вознаграждения играет центральную роль в опосредовании чувства наслаждения, индуцированного музыкой. Приятная, эмоционально возбуждающая музыка вызывает сильное увеличение нейротрансмиссии дофамина в дофаминергических путях в стриатуме (т.е., мезолимбическом пути и нигростриатальных путях). Примерно 5% населения испытывают явление, называемое «музыкальной ангедонией», при котором люди не испытывают удовольствия от прослушивания эмоционально возбуждающей музыки, несмотря на способность воспринимать предполагаемую эмоцию, передаваемую музыкой.

Эйфория, вызванная воздействием лекарственных средств

Эйфориант – это вид психоактивных веществ, который имеет тенденцию вызывать эйфорию. Большинство эйфориантов вызывают привыкание из-за их подкрепляющих свойств и способности активировать систему вознаграждения в мозгу.

Стимуляторы

Допаминергические стимуляторы, такие как амфетамин, метамфетамин, кокаин, МДМА и метилфенидат, являются эйфориантами. Никотин является парасимпатическим стимулятором, который действует как мягкий эйфориант у некоторых людей.

Депрессанты

Некоторые успокоительные средства способны вызывать эйфорию. Некоторые из седатативных препаратов этого класса включают алкоголь (т.е. этанол) в умеренных дозах, γ-оксимасляную кислоту и кетамин. Эйфория также отмечалась у очень небольшого процента лиц, которые использовали прегабалин в контролируемых исследованиях в качестве средства для лечения нейропатической боли, связанной с диабетической периферической нейропатией. Некоторые барбитураты и бензодиазепины также могут вызывать эйфорию. Эйфориантные эффекты определяются скоростью начала действия препарата, увеличением дозы и внутривенным введением. Барбитураты, которые чаще всего связаны с эйфорией, включают амобарбитал, секобарбитал и фенобарбитал. Бензодиазепины, которые имеют большую вероятность вызывать эйфорию, включают флунитразепам, алпразолам и клоназепам. Бензодиазепины также имеют тенденцию к повышению эйфории, индуцированной опиоидами.

Опиаты

Агонисты μ-опиоидных рецепторов представляют собой эйфорианты, которые включают в себя такие наркотики, как героин, морфин, кодеин, оксикодон и фентанил. В противоположность этому, агонисты К-опиоидных рецепторов, такие как эндогенный нейропептид динорфин, как известно, вызывают дисфорию, состояние, противоположное эйфории, которое включает в себя чувство глубокой неудовлетворенности.

Каннабиноиды

Агонисты каннабиноидного рецептора 1 представляют собой группу эйфориантов, которые включают в себя определенные растительные каннабиноиды (например, ТГК из растения каннабис), эндогенные каннабиноиды (например, анандамид), а также синтетические каннабиноиды.

Ингалянты

Некоторые газы, такие как закись азота (N2O, также известный как «веселящий газ»), могут вызывать эйфорию при вдыхании.

Глюкокортикоиды

Экзогенное введение глюкокортикоидов вызывает эйфорию, однако, этот эффект не наблюдается при длительном воздействии.

Удушье

Удушье первоначально производит крайнее чувство эйфории, из-за чего некоторые люди намеренно вызывают временную асфиксию. При аутоасфиксиофилии, удушение обычно используют для получения эйфории, которая усиливает ощущения при мастурбации и достижении оргазма. Игра с удушением, распространенная у подростков, связана с катковременной гипоксией в мозге с целью достижения эйфории. Удушение или гипервентиляция с последующей задержкой дыхания обычно используются для достижения подобных эффектов. Обе практики могут быть связаны со случайными смертями.

Нервнопсихиатрические расстройства

Мания

Эйфория также тесно связана с гипоманией и манией, психическими состояниями, характеризующимися патологическим улучшением настроения, которое может быть выражено как эйфория или раздражительность, в дополнение к другим симптомам, таким как речевой напор, полет идей и мания величия. Несмотря на то, что гипомании и мании являются синдромами с множественными этиологиями (то есть, синдромами, которые могут возникать из любого ряда условий), они чаще всего наблюдаются при биполярном расстройстве, психиатрическом заболевании, характеризующемся чередованием периодов мании и депрессии.

Эпилепсия

Кратковременная эйфория может наблюдаться непосредственно перед или во время эпилептических приступов, происходящих в височных долях или островках головного мозга. Эта эйфория является симптомом редкого синдрома под названием «экстатические судороги», и тесно связана с религиозными и мистическими переживаниями, которые часто являются эйфорестическими по своей природе. Эйфория (или чаще дисфория) также может возникать в периоды между такими приступами. Это условие, интериктальное дисфорическое расстройство, считается нетипичным аффективным расстройством.

Рассеянный склероз

Эйфория иногда встречается у людей с рассеянным склерозом, по мере прогрессирования болезни. Эта эйфория является частью синдрома, первоначально под названием euphoria sclerotica, и обычно включает в себя расторможенность и другие симптомы когнитивной и поведенческой дисфункции.

:Tags

Список использованной литературы:

Приветствую Вас, уважаемые читатели моего блога! Каждый из нас знает, что одной из причин приема наркотиков является жажда получения невероятного душевного подъема – эйфории. Однако можно ли достичь ее без дополнительных химических стимулов? Говоря на языке моих пациентов: «Как получить кайф без наркотиков?» Об этом я хочу сегодня поговорить с вами.Прием любого наркотического вещества негативно сказывается на здоровье человека и его психическом состоянии. Об этом знает, разумеется, каждый наркоман, причем еще до начала употребления. Однако невзирая на это, многие по-прежнему продолжают пробовать наркотики в поисках ответа на вопрос: «Как достичь эйфории?». Вы задумывались, почему?

Существует несколько наиболее распространенных причин: интерес, давление окружающих, попытка избежать действительности и др.
В основе большинства из них лежит жажда получения нового опыта, желание испытать невероятные ощущения, поймать «кайф».

Эйфория представляет собой состояние выраженного эмоционального «подъема»: человек испытывает массу положительных эмоций, прилив бодрости и сил, жажду свершений. В этом состоянии хочется оставаться навсегда!

Под кайфом наркоманы понимают «отход» от реальности с помощью различных наркотических веществ, в том числе и алкоголя, который хочется испытывать вновь и вновь.

В основе эйфории («кайфа») лежат определённые биохимические процессы в организме, а именно выброс эндорфинов (гормонов «счастья»), при котором и возникает положительно окрашенное эмоциональное состояние, притупляется боль.

Состояние также характеризуется следующими процессами:

1. возбуждение – двигательное, речевое;
2. сбивчивая речь, быстрый темп разговора (характерна быстрая смена тем);
3. замедление познавательных психических процессов – памяти, мышления, внимания (последнее становится рассеянным, человеку сложно сконцентрироваться на одном объекте);
4. активная, но малопродуктивная деятельность – повторение одних и тех же действий, желание приняться за новое дело.

Прочитав это, многие из вас вспомнили себя в состоянии влюбленности, не правда ли? Не сходящая с лица улыбка и сплошные позитивные эмоции, чрезмерная активность и невозможность сидеть на одном месте, отсутствие концентрации внимания на определенной важной деятельности – учебной, профессиональной. Что общего у наркомана и влюбленного человека, который никогда не принимал психоактивных веществ?

На самом деле, механизмы формирования естественной и искусственно вызванной эйфории достаточно схожи. Наркотические вещества возбуждают рецепторы мозга, которые призваны отвечать на воздействие собственных, «родных» эндорфинов. Кроме того, они блокируют болевые рецепторы, препятствуя работе систем мозга, ответственных за отрицательные эмоции – вину, стыд и т.д. Этим и объясняется мощное действие наркотика на первых порах применения.

Следует помнить о том, что со временем эндорфиновые рецепторы требуют большего количества веществ, а болевые – заменяются еще более чувствительными в большем количестве, что приводит в конечном итоге к типичной «ломке», если прием привычного вещества прекращен.

Поэтому такой способ достижения желаемого является не только болезненным, но и опасным, особенно если учесть вредное воздействие наркотиков на внутренние органы и головной мозг.

Для достижения эйфории без наркотиков человеку вполне достаточно собственных эндорфинов, важно только знать, что может вызвать их выброс в большом количестве.

«Смертельный» кайф без наркотиков

Родители! Вы должны знать об этом. Предупрежден, значит, вооружен.

«Собачий кайф» («Космический ковбой», «На седьмом небе») или игра на удушение – способ получения сомнительной эйфории, распространенный среди современных детей и подростков.

Для получения кайфа используется техника холотропного дыхания и особый метод затягивания веревки на шее, которую потом необходимо быстро снять. После временной гипоксии в мозг резко приливает кровь, и человек видит галлюцинации и испытывает состояние сильной эйфории. Да! Это – «кайф» без наркотиков! Но сколько жизней уже оказались на том самом «седьмом небе»!

Симптомы, по которым можно понять, что ваш ребенок «играет» на удушение:

• характерные синяки на шее (или след от веревки);
• частые обмороки;
• одышка;
• заторможенность;
• очень бледная кожа;
• «синяки» под глазами;
• стремление уединиться, остаться одному.

Другие сомнительные способы как достичь эйфории без наркотиков — это кратковременное пережимание сонной артерии или вызывание обморока, нажимая на грудную клетку стоящему у стены, ограничивая приток воздуха. Популярны среди школьников. Дети обычно собираются в группы, чтобы покайфовать таким образом.

Даже, если эти «игры со смертью» не заканчиваются в её пользу, последствия для организма они имеют плачевные. Из-за постоянной нехватки кислорода в мозге развиваются необратимые изменения: снижение интеллекта, ухудшение памяти, резкая заторможенность, раздражительность и бессонница. Может развиться ишемический инсульт. Из-за кислородного голодания страдает и сердце.

Как добиться эйфории без наркотиков

Итак, рассмотрим теперь «правильные» способы добиться эйфории без наркотиков.

Влюбленность

Как я уже говорила выше, состояние эйфории достаточно часто провоцируется влюбленностью. Если у вас еще нет второй половинки, вполне можно приступить к ее поиску, в противном случае – попробовать внести новизну в уже имеющиеся отношения.

Влюбленный постоянно пребывает в состоянии эйфории – душевный подъем, отличное настроение, предвкушение встречи. А если объект любви находится в непосредственной близости – нахлынувшие ощущения обостряются в несколько раз.

Физическая активность

Знали ли вы о существовании термина «Эйфория бегуна»?

Эйфория бегуна – это состояние эмоционального подъема у спортсменов, занимающихся циклическими видами спорта, возникающее в процессе продолжительной нагрузки.

Это реально изученный факт, который гласит о том, что бег на длительные расстояния вызывает у человека невероятные ощущения эмоционального подъема. Для того, чтобы их достичь, не обязательно быть спортсменом международного класса. Можно ознакомиться со схемой тренировок для обычного, неподготовленного физически человека и попробовать свои силы.

Упражнения для получения желаемого не ограничиваются бегом. Для этой цели могут быть выбраны любые физические занятия по душе – плавание, посещение спортзала, групповые тренировки и т.д.

Отдельной категорией выступает экстремальный спорт – скалолазание, прыжки с парашютом, дайвинг, серфинг и другие виды. Это позволяет получить настоящую эмоциональную «встряску» и испытать непередаваемые ощущения. Чем больше адреналина, тем ярче эмоции и ощутимее удовольствие.

Медитация

Этот способ «словить кайф» без наркотиков является одним из сложнейших, поскольку требует своеобразного погружения.
Предварительная подготовка заключается не только в сборе информации, но и в постоянной практике, изменении образа мышления. Существует несколько отличающихся друг от друга известных медитативных техник, однако каждая из них обещает очищение разума, достижение определенного состояния сознания при соблюдении всех правил.

Некоторые из практик предполагают сочетание физических упражнений и духовной составляющей, наиболее известной и востребованной является йога. На сегодняшний день заняться ею не составляет труда, поэтому йога является наиболее доступным способом преображения своей жизни и достижения эйфорических ощущений.

Кундалини-йога является наиболее подходящей для достижения именно эйфорического состояния. Оно формируется благодаря выполнению асан, медитации и пению специальных мантр.

Помните, что медитировать нужно регулярно, продолжая увеличивать время концентрации. Тогда и измененное сознание будет наступать легче и быстрее.

Бескорыстная помощь другим приносит удовлетворение прежде всего дарящему. Видеть благодарные улыбки, осознавать свою важность и нужность, дарить безвозмездно любовь и доброту – это основа не только положительного эмоционального фона, в большинстве случаев причина состояния эйфории.

Определить, чем именно заняться, можно исходя из собственных интересов и возможностей. Вариантов помощи нуждающимся большое множество – это и посещение домов престарелых, и помощь домам малютки, и визиты в приюты для животных. Общение с братьями нашими меньшими и вовсе отдельный пункт – не даром существуют такие терапевтические направления, как иппотерапия и другие.

Вкусная и «правильная» еда

Вы знаете, что есть продукты, способные вызвать состояние, подобное эйфории? Это не сказка! Вот их список:

• натуральный черный шоколад;
• кофе;
• творог;
• мороженое;
• авокадо;
• зеленые яблоки;
• бананы;
• виноград;
• орехи и семечки;
• семена льна;
• лосось и тунец;
• индейка;
• томаты.

Секрет прост. Эти продукты содержат серотонин. Последний, распадаясь, способствует выработке в организме триптофана – «гормона радости и счастья». Чем больше продуктов, содержащих серотонин, вы употребляете, тем большее удовольствие от жизни получаете. Недостаток серотонина в организме ведет к депрессии и нервно – психическим расстройствам.

Запомните: алкоголь временно повышает уровень серотонина, но потом блокирует его распад в мозге! Вспомните, как через некоторое время человек в алкогольном опьянении становится сердитым, злым и агрессивным.

Хобби и интересы

Ничто не настраивает человека на положительный лад так, как это делает любимое занятие. Если такового нет, важно найти что-то интересное и цепляющее, и лучше, если оно будет связано с творчеством.
Кстати, творить своими руками вовсе необязательно. Процесс творчества – широкое понятие, которое включает в себя создание любого нового «продукта» — пусть это будет рассказ, стихотворение, музыкальное произведение, эссе и проч.

Эйфорию вызывает не только результат деятельности, но и сам процесс. С этой целью можно прибегнуть к следующим занятиям:

• рисование (в том числе как часть арт-терапии);
• музыка – как прослушивание, так и создание собственных композиций, обучение игре на инструментах;
• творчество руками – декупаж, резьба по дереву, роспись по стеклу, изготовление мебели, предметов декора и т.д.;
• писательство – написание статей и заметок, стихотворений, ведение собственного блога или личного дневника (как правило, при достаточной заинтересованности такие ресурсы находят мощный отклик – общение с единомышленниками всегда направляет состояние в нужное русло).

Это лишь наиболее распространенные способы, на деле интересным занятием может выступить что угодно – от коллекционирования марок до создания собственного интернет — магазина. Достаточно лишь отыскать то, что действительно заинтересует.