Как укрыться от радиации. Что такое радиация? Уровень радиации

Способы защиты населения от радиации

Меры защиты

Меры радиационной защиты персонала и населения регламентируются нормами радиационной безопасности (НРБ-76/87) и основными санитарными правилами (ОСП-72-87).

Меры защиты направлены на:

предотвращение возникновения детерминированных эффектов путем ограничения облучения дозой ниже порога возникновения этих эффектов (нормирование годовой дозы);

принятие обоснованных мер по снижению вероятности индуцирования отдаленных стохастических последствий (онкологических и генетических) с учетом экономических и социальных факторов.

Целью мер защиты является обеспечение высоких показателей здоровья населения, которые включают: продолжительность жизни, интегральные по времени характеристики физической и умственной работоспособности, самочувствие и функцию воспроизводства.

Меры защиты включают:

снижение облучения населения от всех основных источников излучения;

ограничение вредного действия на население нерадиационных факторов физической и химической природы;

повышение резистентности и антиканцерогенной защищенности жителей;

медицинскую защиту населения;

повышение уровня радиационно-гигиенических знаний населения, психологическую помощь населению, помощь в преодолении преувеличенного восприятия опасности радиации;

формирование здорового образа жизни населения;

повышение социальной, экономической и правовой защищенности населения.

В случаях аварийных ситуаций принимаются дополнительные меры защиты, обеспечивающие снижение дозы облучения населения загрязненной территории и включающие:

отселение жителей (временное или постоянное);

отчуждение загрязненной территории или ограничение проживания и функционирования населения на этой территории;

дезактивацию территории, строений и других объектов;

систему мер в цикле сельскохозяйственного производства по снижению содержания радионуклидов в местной растительной и животной пищевой продукции;

нормирование, радиационный контроль и выбраковку сельскохозяйственных и природных пищевых продуктов с последующей переработкой их в радиационно чистые продукты, а также снабжение населения радиационно чистыми пищевыми продуктами;

внедрение в практику специальных правил поведения жителей и ведения ими приусадебного хозяйства.

Дополнительные меры также включают оптимизацию медицинского обслуживания населения и снижение доз облучения от других источников, в частности за счет ограничения поступления радона в жилые и производственные помещения.

Разработка информационных материалов для населения

Защищаться от радиации целесообразно только тогда, когда ее дозы в десятки, сотни раз превышают природный фон. В любом случае на вашем столе обязательно должны быть свежие овощи, фрукты, зелень. Как считают врачи, даже при сбалансированной диете организм лишь наполовину обеспечивается незаменимыми витаминами и минералами, с чем и связано учащение онкологических заболеваний.

Как показали наши исследования, эффективной защитой против радиации в малых и средних дозах, а также средствами снижения риска развития опухолей является селен. Он содержится в пшенице, белом хлебе, орехах кешью, редиске, но в малых дозах. Гораздо эффективнее принимать назначенные врачом биологически активные добавки с этим элементом.

Если вы по медицинским показаниям подвергаетесь облучению, работаете на вредном производстве, связанном с радиационным риском, живете в экологически неблагоприятном регионе, проводите много времени за телевизором, компьютером, пользуетесь радиотелефоном, включите в свой рацион биологически активные добавки, содержащие водоросли хлореллу или ламинарию. А еще хорошая профилактика отдаленных последствий радиационного воздействия и онкологических заболеваний - препараты, вырабатываемые из оленьих рогов.

Способы защиты населения:

На ранней стадии радиоактивного заражения местности (радиоактивным излучением и радиоактивной пылью) необходимо использовать следующие меры безопасности:

укрыться в помещениях;

защитить органы дыхания;

защитить тело.

В помещении с закрытыми окнами и дверями, а также с отключённой вентиляцией можно снизить потенциальное внутреннее облучение, которое повышается при вдыхании радиоактивной пыли примерно в 10 раз.

Обычные хлопчатобумажные ткани при использовании в качестве фильтров аэрозолей, газов и паров уменьшали их концентрацию в 10 раз и более.

Защитные свойства ткани и бумаги повышается при их увлажнении, значительная часть радиоактивной пыли задерживается при прохождении через них.

В свете последних событий на АЭС в Японии, а также при прочтении ежедневных новостей в интернете, многих людей охватывает если не паника, то уж наверняка волнение за здоровье близких. Как защитить себя от радиации, как сберечь жизнь и здоровье знают немногие. МирСоветов собрал для Вас советы специалистов.

Знание – сила!

Если бы 25 лет назад факт трагедии на Чернобыльской АЭС не скрывался, а централизовано были бы приняты необходимые меры, многие жизни удалось бы спасти. Об этом говорят с экранов телевизоров ежегодно в день аварии. К сожалению, до сих пор никто толком не упомянул о том, как именно защитить себя от радиационного облучения. Попробуем разобраться.
Думаю, излишне будет рассказывать о том, что такое радиация, да и о самом облучении. Этому нас учили в школах на уроках гражданской обороны. Не станем давать советы в духе «что делать, если вы увидели рядом ядерный гриб». Сегодня речь пойдет о мерах защиты от радиации, которые любой из нас может сам себе обеспечить.
Со словом «радиация» у рядового обывателя ассоциируется слово «йод». Его нужно пить при загрязнении, так нас заверяют еще со времен чернобыльской катастрофы. И люди пьют! И детей заставляют. А в результате – сильнейший пищевода. На одном сайте встретился рецепт «лечебного бутерброда». Автор советует наждаком натереть свинцовой крошки, смешать с маслом, намазать на хлеб… и спать спокойно. Но долой средневековые дикости! Существуют и более гуманные, а главное, действенные методы.
Итак, если вы оказались в зоне радиоактивного загрязнения, первая мысль, которая должна вас посетить – как уехать подальше от источника радиации. Чем меньшим по времени будет контакт вашего организма с радиоактивными веществами, тем лучше для вас и вашего здоровья. Если такой возможности пока нет, принимаем следующие меры:

• не выходим из помещений, 2-3 раза в день делаем влажную (именно влажную!) уборку;
• как можно чаще принимаем душ (особенно после выхода на улицу), стираем вещи. Регулярное промывание физраствором слизистых носа, глаз и глотки не столь важно, поскольку при дыхании поступает значительно большее количество радионуклидов;
• чтобы оградить организм от радиоактивного йода-131, достаточно смазать небольшой участок кожи медицинским йодом. По мнению врачей, эта нехитрый способ защиты действует месяц;
• если Вам приходится выходить на улицу, лучше надевать светлую одежду, желательно хлопчатобумажную и влажную. На голову рекомендуют надевать капюшон и бейсболку одновременно;
• в первые несколько дней нужно опасаться радиоактивных осадков, то есть «затаиться и отсидеться».

Есть несколько способов очистить радиоактивную воду. Дело в том, что чаще всего вода загрязняется радоном – газом, очень вредным для человека. Причем, такая вода опасна не только для питья, намного вреднее её испарения. Некоторые специалисты советуют пользоваться для очистки угольными фильтрами (в принципе, обычными бытовыми кувшинами). Только срок годности сменной кассеты резко сокращается, поэтому менять её нужно как можно чаще. В иных источниках рекомендуют кипячение – якобы оно полностью очищает воду от радона. Эффективность этих методов, к сожалению, не стопроцентная.

Спасительное меню

Итак, из своего меню убираем – рыбу, грибы, костные бульоны и свинину. Эти продукты быстро накапливают в себе радионуклиды. С фруктов срезаем кожуру, у капусты удаляем кочерыжку, овощи вымачиваем в воде, мелко режем и провариваем. Налегаем на селенсодержащие продукты – печень, сердце, яйца птицы, (кроме печени, она также накапливает в себе радионуклиды). Именно селен защищает от образования раковых опухолей. Покупаем и используем в пищу морскую или йодированную соль.

Некоторые предприимчивые производители пользуются моментом, выпускают, к примеру, йогурты, которые защищают от радиации. Думаю, вы понимаете, что это не более чем пиар-ход.

Есть мнение, что красное вино (и зеленый чай!) выводят радионуклиды из организма. Не совсем верное утверждение. Выпивая 200 мл вина в сутки, вы лишь защищаете организм от радиации. Такая своеобразная профилактика. Кстати, подобными свойствами обладает и этиловый спирт – этот факт доказали исследования на мышах.
Хотите вывести тяжелые металлы из организма? Ешьте варенье, джемы, желе и мармелад. Дело в том, что при производстве этих сладостей используется пектин. По мнению российских ученых, это вещество быстро связывает радионуклиды и практически полностью выводит их из организма с калом и мочой. Кстати, приобрести пектин можно в любом супермаркете – обратите внимание на пакетики в рядах со специями. Ну а дальше, варите желе с чудо-порошком и наслаждайтесь. По-моему, можно применять этот метод и для профилактики. Эффективно и, главное, безвредно!

Медикаментозная защита от радиации

Несколько удивил тот факт, что российские ученые уже создали вакцину против радиации. Жаль, что в аптеки она еще не поступила, а всего закончились испытания на животных. Результаты порадовали многих, только вот сделать «прививку от радиации» мы сможем еще не скоро.
Тем не менее, можно принимать некоторые медикаменты. Но тут читатели МирСоветов должны понимать, что через пищеварительный тракт поступает в несколько раз меньшее количество радионуклидов, несоизмеримо меньше, чем через кожу. И чтобы перечисленные далее препараты хоть сколь-нибудь помогли, принимать их нужно уж очень часто. Для начала, . Итак, 2-3 таблетки активированного угля перед едой от гибели вас не спасут, но некоторую долю радионуклидов выведут. Тем же действием обладают и энтеросгель, атоксил. Снижает влияние радиации элеутерококк (1/4 – 1/2 ч.л. добавьте в чай 2 раза в день). Только без фанатизма – у этого средства есть противопоказания (читайте инструкцию).

Принимать йодсодержащие препараты не рекомендуют, особенно людям с нарушенной функцией эндокринной системы. Лучше отдать предпочтение любому аптечному комплексу мультивитаминов. Так вы себе и не навредите, и гипервитаминоз не заработаете (но в ряде случаев все-таки возможен).

Как замерить уровень радиации?

Если вы не доверяете информации из официальных источников и СМИ об уровне радиации в вашей местности, покупайте . Этот прибор быстро определит уровень радиации именно в вашем доме/квартире/офисе. Удовольствие, нужно сказать, не дешевое. Более того, как показал поиск по интернет-магазинам, даже дефицитное. Тем не менее, если будет возможность, приобретайте бытовой дозиметр. Самые простые с минимумом функций обойдутся в сумму от 100 долларов и выше. Покупать «навороченный» с массой функции не рационально, ибо вам эти функции вряд ли пригодятся.

Хочется сказать о нормах радиационного фона. Они различны для всех стран и даже областей одного государства. По некоторым источникам типичной или нормальной считается цифра, не превышающая 15-20 мкР/час, допустимой – 25-30 мкР.

Желаем Вам, чтобы показания на дозиметре никогда бы не превысили нормы. Если Вы можете поделиться своим методом защиты от радиации, мы будем только рады.
Будьте здоровы!

Радиационная защита (противолучевая) защита - комплекс методов и средств, направленных на обеспечение безопасных условий труда персонала и жизни населения в условиях возможного воздействия ионизирующего излучения. Методы и средства защиты зависят от характера работы, условий применения радиоактивных веществ и источников ионизирующего излучения. Они включают:

• - организационные мероприятия (выполнение требований безопасности при размещении предприятий, устройстве рабочих помещений и организации рабочих мест при работе с закрытыми и открытыми источниками, при транспортировке, хранении и захоронении радиоактивных веществ, проведение дозиметрического контроля);
• - медико-профилактические мероприятия (сокращенный рабочий день, дополнительный отпуск, спецпитание, профилактические медосмотры);
• - инженерно-технические методы и средства (защита временем и расстоянием, защитное экранирование, применение средств индивидуальной защиты и др.).

Радиационная защита достигается:

• - нераспространением ядерного оружия и радиоактивных материалов;
• - строгим контролем со стороны государства и Международного агентства по атомной энергии (МАГАТЭ) над производством, использованием и перемещением радиоактивных материалов;
• - соблюдением международных договоров о запрещении и нераспространении испытаний ядерного оружия в атмосфере, космическом пространстве и под водой;
• - разработкой научно-обоснованных правил и норм безопасности при работе с источниками излучений;
• - профессиональным отбором и высоким уровнем подготовки персонала радиационно-опасных объектов;
• - соблюдением правил транспортировки и хранения радиоактивных материалов, обращения с ними;
• - обеспечением высокой эксплуатационной надежности ядерных реакторов и установок;
• - разработкой планов по защите персонала и населения в случае аварий на радиационно-опасных объектах;
• - использование эффективных мер защиты при работе с источниками ионизирующего излучения;
• - контролем за соблюдением требований безопасности при работе с радиоактивными веществами;
• - дезактивацией местности, транспорта, зданий, объектов окружающей среды, санитарной обработкой людей в случае радиационной аварии;
• - соблюдением мер предотвращения загрязнения окружающей среды при разработке рудников и переработке радиоактивных руд;
• - соблюдением правил захоронения радиоактивных отходов.

Основные способы защиты персонала при использовании потенциально-опасных источников облучения, а также населения в случае радиационной аварии включают:

• - защиту расстоянием;
• - защиту временем;
• - экранирование источника ионизирующего излучения;
• - герметизацию оборудования;
• - применение индивидуальных средств защиты;
• - соблюдение правил личной гигиены;
• - использование радиопротекторов;
• - санитарную обработку людей;
• - дезактивацию местности, оборудования, помещений, одежды и др.;
• - радиационный и медицинский контроль.

Защита расстоянием является наиболее эффективным методом защиты при радиационных авариях, ядерных взрывах, когда население эвакуируется в безопасные районы. В ряде случаев защита расстоянием позволяет в мирное время избежать устройств защитных экранов. Так, увеличить расстояние от источника излучения до человека можно с помощью дистанционного оборудования- манипуляторов, специальных захватов и др.

Основным мероприятием по защите населения от воздействия ионизирующего излучения является зонирование территории вне потенциально-опасного промышленного предприятия, вокруг которого создают санитарно-защитную зону и зону наблюдения.

Санитарно-защитная зона - территория вокруг возможного источника радиоактивных выбросов, на которой уровень облучения может превышать предельно допустимый. Критерием для определения размеров защитной зоны служат пределы годового поступления радиоактивных веществ через органы дыхания и пищеварения и предел дозы внешнего облучения для категории Б, а также допустимая концентрация радиоактивных веществ в атмосфере и воде. В этой зоне устанавливается режим ограничений и проводится радиационный контроль.

Зона наблюдения - территория, на которой возможно влияние радиоактивных выбросов предприятия и облучение проживающего населения может достигнуть установленного предела дозы. На территории зоны наблюдения, которая по площади в 3-4 раза больше санитарно-защитной зоны, также проводится радиационный контроль. Для предприятий атомной промышленности и ядерной энергетики санитарно-защитная зона устанавливается специальными нормативными актами.

Защита временем имеет целью ограничить время пребывания человека в радиационной обстановке. Такой способ защиты применяется при ремонтных и аварийных работах, а также при посещении необслуживаемых помещений с достаточно высоким уровнем радиации. При защите временем обязательно проводится индивидуальный дозиметрический контроль

Защита от внутреннего облучения основана на исключении попадании радиоактивных веществ в организм человека различными путями. С этой целью работа или контакт с ними разрешается при наличии средств индивидуальной защиты (респиратора, противогаза, спецодежды и очков), использовании защитных вытяжек, боксов и устройств мощной вентиляции, обеспечивающей 5-10 кратный объем воздуха за 1 час.

Защита экранированием используется при значительной активности радиоактивного источника. Под термином «экран» понимают различные передвижные или стационарные конструкции, предназначенные для поглощения или ослабления ионизирующего излучения. Экранами служат также стенки контейнеров для перевозки и хранения радиоактивных материалов.

Выбор материала для защитного экрана производится с учетом преобладающего вида излучения, активности источника, расстояния и др.

Для защиты от альфа- излучения достаточен слой воздуха в несколько сантиметров. Можно применять в случае необходимости экраны из обычного стекла, плексигласа, защитную одежду из хлопчатобумажной ткани и резиновые перчатки.

Экраны для защиты от бета - излучения изготавливают из материалов с малой атомной массой (алюминий, плексиглас, карболит и др.), которые дают наименьшее тормозное излучение. Применяют также комбинированные экраны, у которых со стороны источника располагают с малой атомной массой, а за ним - с большой. Возникающие в материале внутреннего экрана (толщину которого принимают равной длине пробега бета-частиц) кванты электромагнитного излучения с малой энергией поглощаются в дополнительном экране с большой атомной массой (свинец, вольфрам и др.).

Для защиты от гамма-излучений применяют материалы с большой атомной массой и высокой плотностью или более легких, но менее дефицитных и более дешевых материалов - стали, чугуна, сплавов меди. Стационарные экраны изготавливают из бетона. Для изготовления смотровых систем используют стекло с жидким наполнителем (бромистым и хлористым цинком), свинцовое стекло и т.д. Экраны для защиты от нейтронного излучения изготавливают из материалов, содержащих водород (вода, парафин), бериллия, графита и др.

Трагедия в Японии побуждает многих людей задуматься о опасностях радиоактивного излучения и способах радиационной защиты . Очевидно, что сравнивать современные реакторы с Чернобыльской АЭС, мягко говоря, не корректно. С другой стороны, какая разница в правильности использовании терминов в условиях радиоактивного выброса?

У некоторых атомов ядра находятся в нестабильном состоянии - они способны изменяться, испуская при этом ионизирующее излучение. Чем выше энергия этого излучения, тем сильнее его воздействие на клетку. В обычных условиях мы постоянно имеем дело с такими частицами, но они настолько обособлены и разрознены, что существенной опасности не представляют. Чем больше скопление частиц, тем больше радиационный фон. Вроде бы ничего страшного нет - все мы знаем, что в природе есть залежи радиоактивных элементов, да и солнечная радиация довольно опасна, но в отличии от природных условий в атомной энергетике происходит целенаправленное получение энергии, что связано с необходимостью повышенной осторожности и управления такими реакциями. Эти реакции происходят в реакторах, которые нуждаются в охлаждении, для которого применяется вода. При перегреве из воды образуется водород, который может взорваться, а дальше никакая защита не поможет - пойдет цепная реакция и мощнейший взрыв. Сколько раз взрывная волна обойдет планету потом расскажут ученые, но это будет потом, а для начала нужно понимать как себя защитить от радиации.

Напомним какие опасности таит в себе радиация.

• Клеточные мутации;
• Лучевые ожоги и лучевая болезнь;
• Раковые заболевания;
• Диарея;
• Повреждения костей;
• Повреждение легких;
• Повреждение красного костного мозга, систем синтеза кровеных клеток, развитие болезней крови;
• Повреждение ротовой полости и легких;
• Повреждение органов чувств и головного мозга.

Данный список можно дополнять еще долго, например, не стоит забвать про отложенные последствия, например, облысение, внутренние кровотечения и смертельный исход.

Способы защиты от радиации можно разделить на 3 типа:

• Профессиональная радиационная защита - для людей работающих в условиях радиации;
• Медицинская радиационная защита - для медицинских работников и пациентов;
• Общественная радиационная защита - для населения.

Для выбора способа защиты нужно понимать факторы воздействия радиации , а их тоже 3 штуки:

1. Время - чем меньше продолжительность воздействия, тем лучше;
2. Расстояние - чем дальше от источника радиации, тем лучше;
3. Преграды - чем больше препятствий между человеком и источником радиоактивного излучения, тем лучше.

Если со временем и расстоянием всё ясно, то с преградами всё немного сложнее. У каждого материала свои характеристики защиты от радиоактивного излучения. Помимо свойств самого материала разными характеристиками обладает само радиоактивное излучение. Например, альфа-частицы может задержать обычный лист бумаги, бета-частицы остановят несколько миллиметров алюминиевой фольги, а для гамма-излучения лучше всего защищаться при помощи материалов из химических элементов с высокой массой ядра. Для защиты от радиоактивного излучения подойдет практически любой материал, вопрос в его толщине.

Радиация бывает первичной и вторичной. Первичная радиация образуется во время высвобождения ионизирующего излучения, а вторичная радиация распространяется в виде радиоактивных осадков (если сказать проще - в виде пыли), распространяемых ветром и облаками.

Если вы не знаете, какой уровень радиации вас окружает, то вы не сможете предпринять адекватных мер. Выход из данной ситуации очень прост - купить дозиметр, специальный прибор измеряющий радиацию. Современные дозиметры занимают места не больше чем мобильный телефон и обладают достаточным временем автономной работы.

Как защититься от радиоактивного излучения

Как только вы узнали о радиационной опасности, возьмите минуту на обдумывание. Если вы находитесь на улице, то вам следует перейти в помещение. Чем толще будут стены, тем меньше риск радиационного повреждения. Если вы находитесь дома, то плотно закройте окна, заклейте щели скотчем, закройте шторы, можете дополнительно их смочить. После этого направляйтесь в максимально защищенную комнату, обычно ею является ванна.

Чем вы ближе к источнику выброса радиации, тем дольше вам нужно находиться в защитном помещении. В первые часы уровень первичной и вторичной радиации максимален, а дальше многое будет зависеть от погодных условий.

Для оценки уровня снижения радиоактивного излучения применяется правило 7/10, которое означает, что уровень радиации будет уменьшаться в 10 раз через семикратное увеличение времени. Т.е. снижение в 10 раз будет через 7 часов, затем через 49, затем через 2 недели, затем через 3-3,5 месяца, затем через 2,5 года. Стоит ли иметь в ванной запас еды и воды хотя бы на 2-3 дня? Если вы живете в зоне повышенной радиационной опасности, то стоит.

В обычных условиях мы не задумываемся о том, каким воздействиям вредных излучений мы подвергаемся. Мы годами можем жить в зданиях, построенных из радиоактивных материалов, ездить через зараженные территории, есть опасные продукты питания и не знать об этом. Например, мы не знаем где росли фрукты, а ведь если недалеко от места где их выращивали был выброс радиоактивных частиц, то скорее всего они окажутся зараженными. Это не означает, что они сразу стали не съедобны, если их хорошо помыть и очистить от кожуры, то они станут безопасны. Нужно понимать, что излучение само по себе не делает из нерадиоактивного предмета радиоактивный. Распространение вторичной радиации происходит, грубо говоря, за счет частиц. Попали такие частицы в воду - вода заражена.

Современные дозиметрические приборы обладают возможностью отлеживать уровень радиации в режиме реального времени. Их можно просто положить в сумку и в случае опасности они подадут звуковой сигнал. На сегодняшний день это лучшее решение для мониторинга.

Существуют простые меры защиты от радиации, благодаря которым можно снизить количество получаемого излучения. Эти способы нужно знать на тот экстренный случай, если вы окажетесь в зоне с повышенным радиационным фоном, и действовать нужно будет незамедлительно.

О надвигающейся опасности обязаны сообщить в теле- и радиоэфире, также вы можете услышать предупреждающие гудки на предприятии, расположенном рядом с вами. Если вы отрезаны от цивилизации, точный уровень радиации поможет измерить специальный дозиметр. Что делать в таком случае, как защитить себя от вредных радиоактивных выбросов?

Дом. Если вы услышали тревожные сигналы дома, очень важно обеспечить герметичность помещения. Заприте пластиковые окна и двери, чтобы не допустить попадания зараженных частичек из воздуха и осадков. Также откажитесь от вентиляции и использования кондиционера.

Марлевая повязка. По статистике, около 85% радиоактивных веществ проникают в организм человека в виде пара. Поэтому очень важно защитить от радиации поверхность кожи и органы дыхания. Находясь на открытом воздухе, используйте марлевую повязку, а еще лучше - респиратор. Это послужит препятствием для попадания частичек влаги и зараженной пыли. Для борьбы с радиоактивной пылью рекомендуется также часто проводить влажную уборку.

Одежда. Желательно носить натуральную одежду из хлопка, хорошо будет, если вы ее предварительно смочите водой. Влажные вещи могут послужить надежным щитом против вредных радиоактивных элементов. Меняйте одежду максимально часто, чтобы противостоять радиоактивности.

Вода. Вполне вероятно, что радиоактивное заражение затронуло водопроводную воду, поэтому ее нужно использовать в минимальных количествах. Обязательно используйте для очищения угольный фильтр. Если у вас нет фильтра, рекомендуется размешать таблетку активированного угля в стакане, а после - процедить жидкость через салфетку, чтобы избавиться от взвесей.

Йод. Прием препаратов, которые содержат йод, позволяет предотвратить проникновение зараженного йода в щитовидную железу. Отыщите в домашней аптечке медикаменты, в составе которых есть йодид калия, например, йодомарин или йод-актив. Однако важно помнить, что злоупотребление йодсодержащими препаратами может навредить вашему здоровью.

Питание. Кроме того, при повышенном радиационном фоне употребляйте йодированную соль, богатые йодом и цезием овощи и фрукты. Не стоит есть грибы, рыбу, свинину, поскольку они могут накапливать радионуклиды. Фрукты употребляйте без кожуры, овощи лучше вымачивать в воде. Рекомендуется налегать на яйца и семечки подсолнуха. Такие продукты существенно уменьшают влияние на организм радиации и снижают проникновение в тело зараженных частиц.

Чтобы максимально защититься от радиации, нужно использовать все доступные методы и подручные средства. Даже самые простые способы индивидуальной защиты от радиации, такие как использование респиратора, влажная уборка, употребление йода, могут значительно уменьшить негативное воздействие на организм.